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Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gar-
dez vos mains sur les contacts pendant 15
secondes. Remarque : Lorsque vous tenez les
poignées pour la première fois, l'affichage indique-
ra votre fréquence cardiaque continuellement pen-
dant 15 secondes. L'affichage indiquera alors
votre fréquence cardiaque avec les autres modes
de renseignements.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement après
quelques minutes.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant quelques minutes, la console s'éteindra
automatiquement pour conserver les piles.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART
Allumer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez l'un des quatre programmes
2
Smart.
Chaque fois que
la console est
allumée, le mode
manuel sera
sélectionné. Pour
sélectionner un
programme
Smart, appuyez
la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à
ce que le numéro 1, 2, 3, ou 4 apparaît en haut à
droite de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 4 sur le côté droit
de la console indiquent les arrangements de la
résistance et de la vitesse pour les programmes
Smart. Par exemple le profile numéro 3 indique
que le programme Smart 3 est sélectionné, à la
fois la résistance et la vitesse vont petit à petit
augmenter durant la première moitié du program-
me, et diminuer pendant la dernière moitié.
Commencez le programme.
3
Pour commencer le programme, commencez sim-
plement à vous exercez. Chaque programme
Smart comprend vingt périodes d'une minute. Un
arrangement de résistance et un arrangement de
vitesse est programmé pour chaque période. (Le
même arrangement de résistance et/ou de vitesse
peut être programmés pour plusieurs période
consécutives.)
Pendant le programme, la résistance du vélo ellip-
tique changera automatiquement comme indiqué
par le profile applicable sur la console. Si la résis-
tance actuelle est trop élevée ou trop basse vous
pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + et – . Cependant lorsque
la période actuelle du programme est finie, le
niveau de résistance changera automatiquement
si un arrangement différent de résistance est pro-
grammé pour la prochaine période.
L'arrangement de
la vitesse pour le
programme sera
indiqué par le gra-
phiqueà barres de
droite à l'afficha-
ge. (Le graphique
à barres de
gauche indiquera la vitesse actuelle de l'exercice.)
Alors que le graphique à barres de droite change
pendant le programme, augmentez ou diminuez
simplement votre vitesse de manière à ce que le
même nombre de barres apparaissent sur les
deux graphiques à barres. Si votre vitesse est plus
lente que l'arrangement de vitesse actuelle, la
flèche d'augmentation apparaîtra à l'affichage pour
vous inviter à augmenter votre vitesse; si votre
vitesse est plus rapide que l'arrangement de vites-
se, la flèche de diminution apparaîtra. Important :
Les arrangements de vitesse pour le program-
me ont pour objectifs de vous fournir un but.
Votre vitesse actuelle peut être plus lente que
les arrangements de vitesse, spécialement
pendant les premiers mois de votre program-
me d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à
une vitesse qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le pro-
gramme fini, l'affichage continuera à indiquer les
renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
4
renseignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement après
quelques minutes.
Référez-vous à l'étape 6 ci-dessus.
13
Flèche
d'Augmentation
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