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ATTENTION
Veuillez lire toutes les
précautions et instructions
contenues dans ce manuel
avant d'utiliser l'équipement.
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ultérieurement.
MANUEL D'UTILISATION
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Table des Matières
Manuels Connexes pour ProForm 440 R
Sommaire des Matières pour ProForm 440 R
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Page 1: Emplacement De L'étiquette Autocollante D'avertissement
de modèle PFRW3914.0 de série : MANUEL D’UTILISATION Vous devez inscrire le numéro de série de votre appareil dans l’espace ci-dessus. Étiquette autocollante indiquant le numéro de série (sous le rail) ACTIVER VOTRE GARANTIE Pour activer votre garantie aujourd’hui, rendez-vous sur www.iconsupport.eu/ registration. -
Page 2: Table Des Matières
Vous devrez ensuite coller l’étiquette à l’emplacement indiqué. Remarque : la taille réelle de la ou des étiquettes ne correspond pas forcément à la taille indiquée. PROFORM est une marque déposée d’ICON IP, Inc. -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : Pour réduire les risques de blessures graves, nous vous demandons de bien vouloir lire les précautions et les instructions importantes présentées dans ce guide, ainsi que tous les avertissements apposés sur votre rameur avant toute utilisation. ICON rejette toute responsabilité... -
Page 4: Avant De Commencer
Le numéro de modèle et l’emplacement de tonifier votre corps. Le rameur 440 R est conçu pour l’étiquette autocollante indiquant le numéro de série vous offrir tous ces avantages chez vous. -
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Les schémas ci-dessous vous permettront d’identifier facilement les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Les numéros entre parenthèses insérés dans le schéma correspondent à la référence des pièces dans la section LISTE DES PIÈCES, figurant à la fin du présent manuel. Le numéro qui suit la référence correspond à la quantité... -
Page 6: Montage
MONTAGE • Le montage nécessite deux personnes. • Pour identifier les petites pièces, voir page 5. • Disposez toutes les pièces du vélo elliptique • Les pièces de gauche portent la marque « L » ou dans une zone dégagée, et retirez les éléments «... - Page 7 3. Retirez la goupille du cadre (37) du cadre (39). Puis retirez le cordon élastique (45) du cadre (39). Ensuite, retirez l’écrou de verrouillage 1/2" (54), les deux rondelles M13 ×22 mm (33) et le boulon 1/2" de 100 mm (36) du cadre (39). Remarque : Les pièces que vous venez de démonter seront utilisées dans les étapes 4 et 5.
- Page 8 5. Déplacez le siège (28) à l’avant du rail (8). Avec l’aide d’une autre personne, levez le rail (8) en position verticale. Insérez sur toute sa longueur la goupille du cadre (37) dans l’orifice indiqué dans l’étrier du rail (41), afin de maintenir le rail.
- Page 9 7. Voir le dessin en encart. Faites passer l’extrémité du cordon élastique (45) autour de la petite poulie (5) sur le stabilisateur arrière (3) comme illustré. Assurez-vous que le cordon élastique (45) n’est pas vrillé. Fixez l’attache du cordon élastique (97) sur l’orifice indiqué du support de fixation du rail (43).
- Page 10 9. Orientez le capot du rail (18) dans le sens indiqué. Fixez le capot du rail (18) sur le rail (8) à l’aide de quatre vis M5 × 8 mm (12). 10. Retirez la goupille du cadre (37) de l’étrier du rail (41) et faites descendre le rail (8) jusqu’au sol.
- Page 11 11. Repérez la tige de butée (35), qui est légèrement plus courte que l’axe des pédales (non illustré). Insérez la tige de butée (35) dans le cadre (39) et centrez-la. Ensuite, enfilez une butée de pédale (34), une rondelle M8 × 20 mm (16) et une rondelle fendue M8 (15) de chaque côté...
- Page 12 14. Fixez un repose-pied (52) d’un côté du stabilisateur avant (50) à l’aide d’une goupille pour repose-pied (51). Fixez de la même manière l’autre repose-pied (non illustré) de l’autre côté du stabilisateur avant (50). 15. La console (66) nécessite deux piles AA (non fournies).
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Page 13: Utilisation Du Rameur
UTILISATION DU RAMEUR RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE FLEXIONS DES AVANT-BRAS AVEC LE RAMEUR Pour modifier Placez-vous sur l’intensité de les repose-pieds, l’exercice, vous face au rameur. pouvez régler Saisissez la la résistance Contrôle de poignée par- Repose- résistance qui s’applique dessous ou pied lorsque vous tirez... -
Page 14: Pliage Et Rangement Du Rameur
PLIAGE ET RANGEMENT DU RAMEUR DÉPLIAGE DU RAMEUR Le rameur peut être plié et rangé pour gagner de la Pour déplier le rameur, voir l’étape de montage 10 page 10. Retirez la goupille du cadre (37) et faites place. Rangez-le dans un endroit où les enfants ne risquent pas de le faire basculer. -
Page 15: Caractéristiques De La Console
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE UTILISATION DE LA CONSOLE Cette console propose plusieurs modes d’affichage Assurez-vous que les piles sont bien installées dans la qui vous informent pendant votre séance. Les modes console (voir montage étape 15 page 13). L’écran de la d’affichage sont décrits ci-dessous. -
Page 16: Informations Fcc
INFORMATIONS FCC Cet équipement a été testé et déclaré conforme aux limites pour appareils numériques de classe B, selon la section 15 des règlements de la FCC. Ces limites sont définies de façon à assurer une protection raisonnable contre toute interférence dangereuse issue d’une installation résidentielle. Cet équipement produit, utilise et peut émettre de l’énergie radio électrique et, s’il n’est pas installé... -
Page 17: Maintenance Et Dépannage
MAINTENANCE ET DÉPANNAGE MAINTENANCE GRAISSAGE DES ROULEMENTS Contrôlez et resserrez régulièrement toutes les pièces Si les roulements sous le siège grincent lorsque vous du rameur. Remplacez sans attendre toutes les pièces utilisez le rameur, appliquez un peu de la graisse usées. -
Page 18: Conseils Pour Vos Exercices
CONSEILS POUR VOS EXERCICES Exercice aérobie — Si votre objectif est de renforcer AVERTISSEMENT : votre système cardiovasculaire, vous devez effectuer un avant exercice aérobie, soit une activité exigeant des quantités de commencer n’importe quel programme d’oxygène importantes pendant des périodes longues. d’entraînement, veuillez consulter votre Pour travailler en aérobie, vous devez régler l’intensité... - Page 19 ÉTIREMENTS CONSEILLÉS Nous vous proposons, ci-contre à droite, quelques étirements de base qui vous permettront d’assouplir vos muscles de manière adéquate. Les étirements sont toujours des mouvements lents. Les gestes brusques et dynamiques sont à proscrire. 1. Étirement des jambes en position debout Debout, genoux légèrement fléchis, penchez la partie supérieure de votre corps lentement en avant.
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Page 20: Remarques
REMARQUES... -
Page 21: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES Modèle n PFRW3914.0 R0114B Réf. Qté Description Réf. Qté Description Vis M2,5 × 10 mm Protection du cadre Protection du stabilisateur arrière Écrou de verrouillage 1/2" Stabilisateur arrière Cache-écrou Commutateur à lames Embout de stabilisateur de droite Petite poulie Pédale de gauche Vis M10 ×... -
Page 22: Vue Éclatée
VUE ÉCLATÉE Modèle n PFRW3914.0 R0114B... -
Page 23: Commander Des Pièces De Rechange
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la couverture de ce manuel. Pour que nous puissions vous aider le plus efficacement possible, veuillez vous munir des informations suivantes lorsque vous nous contactez : • Le numéro de modèle et le numéro de série du produit (voir couverture de ce manuel) •...