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8. Appu ez sur OK pour commencer une séance d'entraînement a ée sur les objectifs. Le décompte de la valeur GOAL
(objectif) commencera à mesure que la valeur du pourcentage réalisé augmente.
Note : Au cours de la réalisation d'un objectif a é sur les calories, chaque colonne correspond à une période de 2
minutes. La colonne active progressera sur l'écran toutes les 2 minutes. Si la séance d'entraînement dure plus de 30
minutes, la colonne active se
de l'écran.
Programme de test de conditionnement physique
Le test de condition ph sique évalue les améliorations de votre niveau de condition ph sique. Le test compare votre
puissance (en atts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre niveau de condition ph sique s'améliore, votre
puissance augmentera pour une fréquence cardiaque donnée.
Note : La console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envo ée par les Capteurs
de contact de fréquence cardiaque (CFC) ou le moniteur de fréquence cardiaque (MFC) afin que le programme
fonctionne correctement.
Vous pouvez lancer le test de conditionnement ph sique de la catégorie FEEDBACK (RETOUR D'INFORMATION). Le
programme du test de condition ph sique vous invite d'abord à sélectionner votre niveau de condition ph sique — Débu
tant (« BEG ») ou Avancé (« ADV »). La console se servira des valeurs Âge et Poids du Pro l d'utilisateur sélectionné a n
de calculer votre cote de condition ph sique.
Commencez à vous entraîner et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test commence, l'intensité de
l'entraînement s accroît légèrement. Cela signi e que vous devrez travailler plus fort et que votre fréquence cardiaque
augmentera par conséquent. L'intensité continue d'augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
atteigne la « zone de test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 75
cardiaque ma imale de votre Pro l d'utilisateur. Lorsque vous atteignez la « zone de test », l'appareil maintient l'intensité
à un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous permet d'atteindre un état stable (où votre fréquence cardiaque se
stabilise). Après 3 minutes, la console mesure votre fréquence cardiaque et la puissance d'alimentation. Ces chiffres,
avec l information concernant votre ge et votre poids, sont calculés pour produire votre « cote de condition ph sique ».
Note : Les résultats du test de condition ph sique doivent seulement être comparés à vos résultats précédents et non
à ceu des autres Profils utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition ph sique pour constater votre amélioration.
Programme du test de récupération
Le test de récupération montre à quelle rapidité votre c ur récupère après avoir fait un effort ph sique. Une récupération
améliorée est un indice d une meilleure condition ph sique.
Note : La console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envo ée par les Capteurs
de contact de fréquence cardiaque (CFC) ou le moniteur de fréquence cardiaque (MFC) afin que le programme
fonctionne correctement.
À partir d'un r thme cardiaque élevé, sélectionnez le Programme de test de récupération. La console af chera « STOP
EXERCISING » (CESSEZ L'EXERCICE) et le décompte de l'objectif commencera. Cessez de faire de l e ercice, mais
continuez à agripper les capteurs de contact de fréquence cardiaque. L écran continuera à af cher « RELAX » (REPOS)
et votre fréquence cardiaque jusqu à ce que le chronomètre de l'objectif af che 00 00. Pendant une minute complète, la
console af chera également votre fréquence cardiaque. Vous devez agripper les capteurs de fréquence cardiaque pen
dant toute la durée du test si vous n'utilisez pas un Moniteur de fréquence cardiaque distant.
L écran continuera à af cher « RELAX » (REPOS) et votre fréquence cardiaque jusqu à ce que le chronomètre de l'objec
tif af che 00 00. La console calculera alors votre cote de récupération.
Cote de récupération
Votre fréquence cardiaque à 1 00 (au début du test) moins votre fréquence cardiaque à 0 00 (à la
n du test).
Plus la cote de récupération est élevée, plus rapidement votre fréquence cardiaque retourne à un état de repos, ce qui
est un indice d une amélioration de la condition ph sique. En enregistrant ces valeurs au l du temps, vous observerez la
tendance vers une meilleure santé.
era à la dernière colonne à droite et poussera les colonnes précédentes à l'e térieur
de votre fréquence
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