Tunturi S30 Mode D'emploi page 21

dimenticate di eseguire un pò di streching alla
fine.
Per rinforzare il sistema cardiovascolare,
mantenete una bassa resistenza con alto ritmo.
Maggiore resistenza e ritmo più lento rinforzano
schiena e fianchi.
PANNELLO
TASTI
ON/OFF
Accende e spegne. Quando accendete il
pannello, lo schermo mostra il tempo che parte
automaticamente.
SELECT
Cambia i valori mostrati dallo schermo.
FUNZIONI
TIME
(tempo, simbolo: orologio) Conta tempo (00:00-)
RATE
(frequenza, simbolo: coniglietto) Passi/minuti
STEPS
(passi, simbolo: scala) Conta passi (000.0-)
TOTAL STEPS
(totale passi, simbolo: montagna) Mostra il totale
dei passi fatti dall'attrezzo in migliaia (1.000 =
1). Il totale passi può essere azzerato premendo il
piccolo bottone sul fondo del pannello.
KCAL
(consumo energetico, simbolo: hamburger)
Consumo energetico stimato a 7/16 kcal per
passo.
PULSE
(frequenza cardiaca, simbolo: cuore)
Pulsazioni / minuto (40 - 240).
MISURAZIONE TELEMETRICA
Il S30 può monitorizzare la vostra frequenza
cardiaca, è dotato di un ricevitore compatibile
con i trasmettitori telemetrici Polar. Questo
trasmettitore è disponibile come accessorio ed è
il
modo più affidabile di misurazione. Allenarsi a
differenti ritmi cardiaci influenza l'allenamento
in maniere differenti. Per esempio, un
allenamento di lunga durata a frequenza cardiaca
M A N U A L E D ´ U S O
50 - 60 % del valore massimo brucia i grassi e vi
aiùta a perdere peso. Un allenamento al 70 - 80
% del valore massimo sviluppa cuore e apparato
respiratorio. Se tu non conosci il numero
massimo della tua frequenza cardiaca, puoi usare
la seguente formula indicativa:
208 - 0,7 X L'ETÀ
Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio, di cui
abbiamo fatto menzione in precedenza, chiedi a
un medico di misurare il tuo livello massimo di
frequenza cardiaca.
La misurazione telemetrica è la più affidabile,
gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni
dal cuore al pannello per mezzo di un campo
elettromagnetico.
Se portate un pacemaker, potete
ATTENZIONE!
usare la cintura trasmettitore solo dietro
approvazione medica!
Se volete misurare le pulsazioni in questo
modo durante l'allenamento, inumidite gli
elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica
con saliva e acqua. Allacciate la cintura sotto
al petto abbastanza stretta in modo che gli
elettrodi rimangano a contatto con la pelle
mentre pedalate, ma non cosi stretta da rendere
difficile la respirazione. Il campo di trasmissione
massimo o è circa 1 m. Se allacciate le cintura
sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei
punti di contatto degli elettrodi.
MANUTENZIONE
Il S30 richiendo minima manutenzione.
Controllate, comunque, di tanto in tanto che tutte
le
viti e dadi siano ben stretti e lubrificate i perni
dei cilindri se necessario. Pulite il climber da
sporco e polvere con uno straccio umido. Non
usate solventi o detergenti.
Se notate un funzionamento non regolare,
contattate il rivenditore citando il modello
(S30) e il numero di serie dell'attrezzo.
Nonostante i nostri severi controlli di qualità,
può capitare che quache componente sia
difettoso all'origine. In questi casi non è quasi
mai necessario cambiare l'intero attrezzo ma è
sufficiente sostituire il singolo componente.
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