Tableau Des Plages De Fréquence Cardiaque - Garmin FORERUNNER 405 Manuel D'utilisation

Problème
Certaines de
mes données
n'apparaissent pas
sur ma Forerunner.
Tableau des plages de fréquence cardiaque
Pourcentage
Zone
de fréquence car-
diaque maximum
ou de fréquence
cardiaque au repos
1 50 à 60 %
2 60 à 70 %
3 70 à 80 %
4 80 à 90 %
5 90 à 100 %
Manuel d'utilisation de la montre Forerunner 405
Solution/Réponse
Le Forerunner écrase les données détaillées les plus anciennes
si vous ne les transférez pas sur votre ordinateur. Transférez
régulièrement vos données pour éviter de les perdre.
Effort perçu
Allure tranquille et détendue ;
respiration rythmée
Allure confortable ; respiration
légèrement plus profonde,
conversation possible
Allure modérée ; plus difficile de
tenir une conversation
Allure accélérée et légèrement
inconfortable ; respiration
profonde
Sprint, effort ne pouvant être
soutenu pendant longtemps ;
respiration difficile
Avantages
Entraînement
cardiorespiratoire de niveau
débutant ; réduit le stress
Entraînement cardio-
vasculaire de base ;
récupération rapide
Capacité cardiorespiratoire
améliorée ; entraînement
cardio-vasculaire optimal
Capacité et seuil anaérobiques
améliorés ; vitesse augmentée
Endurance anaérobique
et musculaire ; puissance
augmentée
Annexe
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