Entraînements À Intervalles - Garmin FORERUNNER 405 Manuel D'utilisation

remArque : la valeur
minimum est de 35 bpm. La valeur
maximum est de 250 bpm. Lorsque
vous saisissez des valeurs bpm
personnalisées, les valeurs minimum
et maximum doivent être différentes
d'au moins 5 bpm.
3. Sélectionnez le
la fréquence cardiaque.
4. Saisissez la valeur Durée.
5. Sélectionnez S'entraîner.
6. Appuyez sur start.
Entraînements à intervalles
Votre Forerunner vous permet de créer des
entraînements à intervalles. Les intervalles
peuvent être basés sur le temps ou la
distance du parcours et sur les portions de
repos de l'entraînement.
Pour créer un entraînement à
intervalles :
1. Maintenez le bouton
puis sélectionnez
Entraînements > Intervalle.
Manuel d'utilisation de la montre Forerunner 405
type d'entraînement sur
menu enfoncé,
Entraînement >
2. Sélectionnez le
intervalles.
3. Saisissez la valeur Durée.
4. Sélectionnez le type de repos.
5. Saisissez la valeur Durée.
6. Saisissez la valeur Répétitions.
7. Sélectionnez Echauffement Oui
Récupération Oui
8. Sélectionnez S'entraîner.
9. Appuyez sur start.
Si vous pratiquez un échauffement ou une
récupération, appuyez sur
votre circuit d'échauffement pour démarrer
votre premier intervalle. Le Forerunner
démarre automatiquement un circuit de
récupération à la fin du premier intervalle.
Une fois la récupération terminée, appuyez
sur le bouton lap (circuit) pour terminer
votre entraînement.
Avant la fin de chaque intervalle, une alerte
indique le temps restant jusqu'à l'intervalle
suivant. Pour terminer un intervalle avant la
fin, appuyez sur le bouton lap/reset.
Mode Entraînement
type
d'entraînement à
et
(facultatif).
lap
à la fin de
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