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REGLAGE
REGLAGE DE LA SELLE
Une selle bien réglée est essentielle pour s'exercer avec un confort maximal et atteindre ainsi une
intensité d'entraînement optimale. De plus, un bon réglage permet de réduire considérablement les
risques de blessure. Réglez la hauteur de la selle de sorte que votre jambe reste légèrement pliée quand
la pédale se trouve à son point le plus bas.
REMARQUE : ne vous asseyez pas sur la selle quand vous réglez sa hauteur !
A
A - Alignez la selle dans le prolongement du guidon.
B - Les débutants devraient s'exercer avec un guidon surélevé.
REGLAGE DU GUIDON
La hauteur de guidon optimale varie selon les personnes ; l'important est que vous trouviez le réglage
vous convenant pour vous entraînez aisément. Habituellement, il est conseillé aux débutants de régler
le guidon plus haut que la selle. Les personnes plus entraînées peuvent tester différentes hauteurs de
guidon afin de trouver la meilleure position pour elles.
B
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