Uso Seguro - Hudora Fantastic Complete Trampolin Instructions De Montage Et Mode D'emploi

INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO
ES
• Asegúrese que el cojinete del marco esté en condiciones y que esté colocado
en forma segura en la posición correcta.
• Antes de cada uso compruebe que el trampolín no tenga piezas desgastadas,
mal utilizadas o que no correspondan. De lo contrario podría ocasionarse
circunstancias que aumenten el riesgo de sufrir lesiones.
• Antes de cada uso corrobore el estado de la red de seguridad y reemplace
las piezas desgastadas o dañadas. Antes de cada uso constate que la red de
seguridad esté colocada de forma correcta. Tense todas las bridas sueltas y
constate que la red de seguridad no esté dañada.
• Quite el trampolín si no se lo va a utilizar.
• No realice modificaciones técnicas. En caso de determinar una de las
condiciones indicadas, de las cuales se tenga la impresión que podría ser
riesgoso para los usuarios, se debe desmontar el trampolín y la red de
seguridad o colocarlo fuera de uso, hasta eliminar dichas condiciones.
• ¡No utilice el trampolín si presenta desperfectos!
• Después de situar el trampolín, repase nuevamente todos los puntos
mencionados en "Indicaciones de seguridad especiales" y en "Indicaciones
de seguridad".
POR FAVOR, OBSERVE LO SIGUIENTE
• Pinchaduras, agujeros o grietas
• Estera de salto abombada
• Costuras abiertas u otras manifestaciones de desgaste
• Partes del marco dobladas o quebradas, como por ej. los pies
• Conexiones roscadas dañadas o sueltas
• Resortes quebrados, faltantes o dañados
• Acolchado del marco dañado, faltante o no asegurado
• Partes salientes de cualquier clase (en especial filosas) en el marco, los re-
sortes o la estera
• Función segura del perno de bloqueo
INSTRUCCIONES DE DESECHACIÓN
Utilice los sistemas de devolución o recogida disponibles para desechar el pro-
ducto cuando éste llegue al final de su vida útil. Consulte en su caso a los servi-
cios de desechación locales.
SERVICIO
Procuramos vender siempre productos perfectos. Si éstos presentan, no obstante,
defectos, procuramos eliminarlos inmediatamente. Por ello proporcionamos
numerosas informaciones sobre el producto y los recambios, soluciones a
problemas e instrucciones de montaje perdidas en http://www.hudora.de/.

USO SEGURO

• Los trampolines, como aparatos elásticos de resorte, llevan al saltador a
alturas no habituales como así también a una gran variedad de movimientos
corporales extrañas y extremas. Por lo tanto, tome conciencia de esto y utilícelo
sólo si se encuentra en buen estado físico. En caso de duda, consúltelo antes
con un médico.
• ¡Interrumpa su salto inmediatamente, si va a aterrizar aprox. a más de 30 cm
del logo! Inicie el salto nuevamente en el centro del trampolín, sobre el logo.
• Finalice el salto doblando las rodillas en cuanto sus pies entren en contacto
con la estera de salto. Aprenda esta técnica antes de probar otros saltos.
• Aprenda los saltos básicos antes de probar otras destrezas. Se puede
realizar diferentes actividades en el trampolín con algunos ejercicios básicos,
haciéndolos en diferentes secuencias y combinaciones, con o sin saltos
intermedios.
• Evite saltos demasiados altos. Permanezca con saltos bajos hasta lograr
saltos controlados y aterrizajes repetidos en el centro del trampolín. Los saltos
controlados son más importantes que la altura. Dirija su mirada al trampolín.
Esto lo ayudará a mantener el control de los saltos.
• No salte al trampolín desde balcones, árboles o similares. No utilice el trampolín
como una tabla de salto. Nunca salte por arriba de la red de seguridad.
• No salte adrede a la red de seguridad. No rebote intencionadamente a la red
de seguridad. No se cuelgue del borde superior de la cerca de seguridad ni
intente subir por ella. No lleve ninguna clase de alhajas que puedan enredarse
en la red o traspasarla.
• Para obtener información sobre entrenamiento diríjase a un entrenador de
saltos en trampolín reconocido.
Todas las ilustraciones son ejemplos de diseño.
EL ENTRENAMIENTO EN EL TRAMPOLÍN (VER PÁG. 20)
Antes de "largar" se recomienda realizar algunos ejercicios básicos en
el trampolín. Para ello hemos reunido aquí algunos ejercicios aptos. Le
recomendamos que los realice manteniendo la secuencia ("calentamiento") y
nuevamente después de haber terminado el entrenamiento como elongación,
para respaldar la regeneración de la musculatura después de un entrenamiento y
fomentar la circulación sanguínea. También son recomendables suaves ejercicios
de estiramiento después del entrenamiento.
Ejercicios básicos en el trampolín para
la fase de precalentamiento y enfriamiento:
Recomendamos realizar cada uno de los ejercicios acá indicados 10 veces
seguidas.
Contact bounce (Fig. A.1)
Párese con los pies separados a la distancia de los hombros sobre el trampolín
y doble suavemente las rodillas. Las manos deben encontrarse sobre la cadera.
Empiece con suaves saltos de modo tal que sus pies se encuentren "apenas" en
el aire. Este ejercicio es apto también para familiarizarse con el nuevo aparato
deportivo si uno es principiante.
Foot tap (Fig. A.2)
Párese sobre el trampolín como se describió en "Contact Bounce". Luego lleve
el peso del cuerpo alternando de un lado al otro, mientras eleva brevemente el
pie sobre el cual no se encuentra el peso del cuerpo y toque al costado ("tap").
Luego retome la posición inicial y lleve el peso hacia el otro lado, nuevamente
haga "tap", y así sucesivamente.
Hamstring curls (Fig. A.3)
Mientras realiza el primer ejercicio "Contact Bounces", lleve el peso del cuerpo
a un lado. Toque el trampolín con un sólo pie mientras que dobla la otra rodilla
levemente hacia atrás. Cambiar de lada después de cada salto.
Side to side (Fig. A.4)
En este ejercicio debe pararse como indica la figura con ambos pies juntos a un
lado y saltar hacia el otro lado, donde debe llegar también con ambos pies, y así
sucesivamente.
Saltos básicos para principiantes
El salto básico (Fig. B.1)
1. Inicie parado, balancéese un poco hacia arriba y abajo.
2. Agite los brazos al costado del cuerpo hacia arriba y eleve el cuerpo.
3. Mantenga los pies juntos en el aire.
4. Deje caer nuevamente los brazos y caiga con ambos pies sobre la estera.
Salto de rodilla (Fig. B.2)
1. Empiece con saltos de base baja.
2. Aterrice sobre las rodillas, al hacerlo mantenga la espalda recta. Utilice los brazos
para mantener el equilibrio.
3. Salte hasta retomar la posición de inicio, llevando los brazos hacia arriba.
Salto sentado (Fig. B.3)
1. Aterrice simplemente sentado.
2. Al sentarse coloque los brazos al costado de las caderas.
3. Presione con las manos hacia arriba y vuelva a retomar la posición erguida.
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