Bull NovaScale R620 Guide De L'utilisateur page 30

1-14 Guide de l'utilisateur du Bull NovaScale R620
Ergonomie
L'utilisation prolongée d'un ordinateur peut affecter votre santé. Les précautions
suivantes vous permettront de réduire les problèmes de santé liés à l'utilisation
prolongée d'un ordinateur.
Adoptez une bonne position assise
Asseyez-vous de façon à garder le dos droit. Si la hauteur du bureau est correcte, vous
devez pencher la tête légèrement vers le bas pour regarder votre écran et vos
avant-bras doivent être parallèles au sol. Cette bonne posture peut minimiser les
tensions musculaires provoquées par le travail sédentaire.
Si vous adoptez une mauvaise posture — par exemple avec les épaules arrondies ou le
visage trop près de l'écran — vous risquez de souffrir de fatigue ou de diminution de la
vue.
Réglage de l'inclinaison de l'écran
La plupart des écrans peuvent être inclinés horizontalement et verticalement. Il est très
important d'effectuer ce réglage de façon à éviter les reflets et à faire le minimum
d'efforts pour regarder l'écran. Si vous n'effectuez pas ce réglage, il vous sera difficile
de garder une bonne posture et vous vous fatiguerez plus facilement. Effectuez ce
réglage avant de commencer à utiliser l'écran.
Réglage de la luminosité et du contraste de l'écran.
Vous pouvez régler la luminosité et le contraste de votre écran. Le réglage optimal varie
en fonction de l'individu, de son âge, de la luminosité de la pièce, etc. Réglez ces
paramètres pour votre confort personnel. Si l'écran est trop brillant ou trop sombre,
votre vue risque d'en souffrir.
Réglage de l'inclinaison du clavier
Certains claviers peuvent être inclinés. Un réglage optimal de l'inclinaison du clavier
peut diminuer de façon significative les tensions dans vos épaules, vos bras et vos
doigts.
Nettoyage
La propreté de votre équipement est décisive pour votre santé. En particulier, un écran
sale fatigue la vue plus rapidement. Pensez donc à nettoyer le vôtre régulièrement.
Pauses
Si vous êtes fatigué, il est recommandé de prendre une courte pause et de faire
quelques exercices d'assouplissement.