Table des Matières
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COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICES
COMMENT AJUSTER LE MONTANT DU SIÈGE
Pour faire des exer-
cices de manière effi-
cace, le siège devrait
Siège
être à une certaine
hauteur. Quand vous
pédalez, vos genoux
Montant
devraient être légère-
du Siège
Trou
ment pliés quand les
pédales sont dans la
Bouton
position la plus
basse. Pour ajuster la
hauteur du siège, tournez d'abord le bouton indiqué
dans le sens contraire des aiguilles d'une montre et
retirez-le. Glissez ensuite, le montant du siège vers le
haut ou vers le bas et alignez un des trous d'ajuste-
ment sur le montant du siège avec le trou indiqué sur
le cadre. Enfoncez le bouton dans le cadre et le mon-
tant du siège puis tournez le bouton dans le sens des
aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit serré.
Assurez-vous que le bouton est bien enfoncé dans
un des trous d'ajustement sur le montant du siège.
COMMENT AJUSTER LE SIEGE
Pour ajuster le siège,
tournez tout d'abord le
bouton indiqué dans
Siège
le sens contraire des
aiguilles d'une montre
pour le desserrer.
Bouton
Glissez le siège dans
la position désirée
puis tournez le bouton
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il
soit bien serré.
COMMENT RÉGLER LE MONTANT
Pour ajuster la hau-
teur du montant tour-
nez d'abord le bouton
indiqué dans le sens
Montant
contraire des aiguilles
d'une montre et reti-
Bouton
rez-le. Glissez ensui-
Trou
te, le montant vers le
haut ou vers le bas et
alignez un des trous
d'ajustement sur le
montant avec le trou
indiqué sur le cadre.
Enfoncez le bouton dans le cadre et le montant puis
tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une
montre jusqu'à ce qu'il soit serré. Assurez-vous que
le bouton est bien enfoncé dans un des trous
d'ajustement sur le montant.
COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Pour augmenter la
résistance, tournez le
bouton de résistance
dans le sens des
aiguilles d'une montre ;
pour réduire la résis-
tance, tournez le bou-
ton de résistance dans
le sens inverse des
aiguilles d'une montre.
Important : arrêtez de
Bouton de
tourner le bouton
Résistance
quand cela devient
difficile pour ne pas
endommager une
des pièces.
COMMENT AJUSTER LE GUIDON
Pour ajuster le guidon,
Guidon
tournez tout d'abord la
poignée d'ajustement
dans le sens contraire
des aiguilles d'une
montre pour la desser-
rer. Remarque : la poi-
gnée d'ajustement
fonctionne comme une
clé à mollette. Tournez
la poignée dans le
sens contraire des
Poignée
aiguilles d'une montre,
sortez-la du guidon,
tournez-la dans le
sens des aiguilles d'une montre, poussez-la vers le gui-
don, puis tournez-la à nouveau dans le sens contraire
des aiguilles d'une montre. Répétez ces étapes jusqu'à
ce que le guidon bouge. Tournez ensuite le guidon vers
le haut ou vers le bas dans la position désirée, puis
tournez la poignée dans le sens des aiguilles d'une
montre jusqu'à ce qu'elle ne bouge plus.
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES
Pour régler les sangles des pédales, référez-vous à
l'étape 9 à la page 7.
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CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
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La console, facile à utiliser, est conçue pour vous aider
à tirer le maximum de vos exercices. Quand vous
vous entraînez, la console affiche les modes suivants :
Temps [TIME]—Ce mode affiche le temps écoulé (ou
le temps restant dans un programme de cadence).
Remarque : si vous vous arrêtez de pédaler, l'afficha-
ge temps se mettra à clignoter.
Distance [DIST.]—Ce mode affiche la distance parcou-
rue en pédalant.
Calories [CALS]—Ce mode affiche le nombre approxi-
matif de calories que vous avez brûlées.
Calories de Graisse [FAT]—Affiche le nombre approxi-
matif de calories de graisse que vous avez brûlées.
(Référez-vous à BRÛLER DE LA GRAISSE à la
page 13.)
Pouls [PULSE]—Ce mode affiche votre pouls quand
vous utilisez le détecteur de pouls.
Vitesse [SPEED]—Ce mode affiche la vitesse des
pédales.
Balayage [SCAN]—Quand ce mode est sélectionné, le
mode vitesse et le mode distance seront affichés dans
la partie supérieure de l'écran, et le mode calorie et le
mode calories de graisse seront affichés dans la partie
inférieure gauche de l'écran.
La console est aussi dotée de quatre programmes de
cadence. Chaque programme vous prévient automati-
quement qu'il faut accélérer ou ralentir votre cadence
en vous guidant à travers un entraînement efficace.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
Allumez la console.
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Pour allumer la console, appuyez sur le bouton
Prendre/Remise â Zéro [ON/RESET] ou commen-
cez à pédaler. Remarque : s'il y a une feuille de
plastique, enlevez-la.
Sélectionnez le mode manuel.
2
Chaque fois que
Cette case devrait
vous allumez la
être vide
console, le mode
manuel est
sélectionné auto-
matiquement. Si
vous avez sélec-
tionné aupara-
vant un program-
me de cadence, sélectionnez le mode manuel en
appuyant sur le bouton Program jusqu'à ce que le
coin supérieur droit de l'écran soit vide.
Commencez à pédaler et ajustez la résistance
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du vélo d'exercice.
Ajustez la résistance du vélo d'exercice au niveau
désiré alors que vous pédalez en tournant le bou-
ton de résistance.
Suivez les progrès de votre entraînement sur
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l'écran.
Quand vous allu-
mez l'écran, le
Barre de Mode
mode balayage
est sélectionné
automatique-
ment, comme
cela est indiqué
par la barre de
mode sous le
mot « SCAN ».
Indicateur de Cadence
Pendant que
vous vous entraînez, le temps écoulé et la distan-
ce que vous avez parcourue en pédalant seront
affichés en alternance dans la partie supérieure de
l'écran ; le nombre de calories et le nombre de
calories de graisse que vous avez brûlées seront
affichées en alternance dans la partie inférieure
gauche de l'écran ; la vitesse à laquelle vous
pédalez sera affichée dans la partie inférieure droi-
te de l'écran.
De plus, l'indicateur de cadence sur le côté droit
de l'écran vous fournira une représentation visuel-
le de votre cadence. Quand vous accélérez ou
ralentissez votre cadence, l'indicateur augmentera
ou diminuera en taille.
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