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9 Unité de commande type T
Intervalle
Lors d'un entraînement à intervalles, la charge change tou-
jours, sur la base de la durée des paliers de charge définis,
entre le palier de charge 1 et le palier de charge 2.
58
58
Description
Intervalle
Type
Intervalle
Échauff. Charge
20 W
Échauff. Durée
2 min
Illustration 9 – 32 : Type de protocole Intervalle – Niveau 1
Entraînem. Durée
20 min
Récup. Charge
20 W
Récup. Durée
3 min
Illustration 9 – 33 : Type de protocole Intervalle – Niveau 2
Pal. charge 1
50 W
Dur. palier 1
30 sec
Pal. charge 2
5 W
Dur. palier 2
60 sec
Illustration 9 – 34 : Type de protocole Intervalle – Niveau 3
76
118/96
98
15:00
1/min
mmHg
%
mm:ss
1/min
Fin
1/min
200
150
100
50
0
0
5
10
15
20
Illustration 9 – 35 : Exemple Entraînement à intervalles
2.
1.
3.
2.
65
25
Arrêt
W
W
const.
200
150
100
+ 5 W
50
– 5 W
0
25
ergoselect 4 / 5
ergoselect 4 / 5
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