Publicité
Quelques conseils spécifiques
Le tabac augmente la dépense énergétique en stimulant artificiellement le métabolisme,
"Je viens d'arrêter
de fumer
et je crains de grossir
que faire ?"
La cellulite est une graisse imprégnée d'eau, parfois inflammatoire et douloureuse au
palper. C'est une caractéristique de la femme liée à son statut hormonal. Son traitement
est avant tout mécanique (drainage par massage avec un appareil de massage type
Slimcare de Calor par exemple, hydrothérapie, gymnastique classique ou aquatique)
et peut être facilité par l'usage de crème à propriétés locales. Vérifiez aussi avec votre
médecin votre statut hormonal, parfois un ajustement de la contraception ou d'une
éventuelle supplémentation hormonale peut être nécessaire (traitement de la ménopause
par exemple).
"J'ai des fringales sans arrêt
et je n'arrive pas à maîtriser
mon alimentation, que faire ? "
Des fringales ne traduisent pas forcément une gourmandise "coupable" mais peuvent tra-
duire des hypoglycémies vraies (manque de sucre dans le sang) surtout si elles surviennent
vers 11 heures le matin ou vers 16 heures l'après-midi. Cela s'observe chez ceux qui ne
prennent pas de petit déjeuner ou bien sautent le repas de midi. La solution est simple, il
faut dans les jours qui suivent, augmenter la ration de glucides lents au repas qui précède
le moment habituel des fringales. Augmenter le pain ou les céréales du petit-déjeuner ou
ajouter des pâtes ou riz au repas de midi progressivement jusqu'à ce que les fringales
disparaissent, mais pas plus. Si les malaises persistent consulter un médecin.
il vous a effectivement permis de manger plus, voire
n'importe comment pendant quelques temps.
Puisque vous avez décidé d'arrêter, il faut :
• manger moins gras et limiter votre ration
calorique pendant au moins quelques mois,
• reprendre une activité physique progressivement,
• éviter le grignotage.
"Ma composition corporelle
est normale et pourtant
j'ai de la cellulite, que faire ?"
Publicité
