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Manuels Connexes pour CALOR BODYMASTER
Sommaire des Matières pour CALOR BODYMASTER
- Page 1 MARQUE : CALOR REFERENCE : 7930.00 CODIC : 413003...
- Page 2 Notice d’utilisation Guide de nutrition et d’activités physiques BODYMASTER BODYMASTER PROGRAM...
- Page 3 Comment fonctionne BODYMASTER votre BODYMASTER ? Description du BODYMASTER....4 Les fonctions du BODYMASTER....5 Principe de mesure .........6 Conseils d’utilisation.......6 Mise en place des piles......7 Première utilisation.........8...
- Page 4 Description du BODYMASTER Affichage des numéros Indicateur d’usure Zone d’affichage d’identification pour de la pile des valeurs limites 4 personnes Curseur d’aide à la lecture Curseur d’aide à la lecture Zones d’affichage des différentes valeurs Symbole du sexe Touche de mise...
- Page 5 (conseils diété- tiques, mouvements de gymnastique etc...). BODYMASTER va mettre en mémoire vos caractéristiques (âge, taille, sexe) ce qui lui per- met de fixer vos limites pour les différentes masses (grasse et maigre).
- Page 6 Cet appareil en lui-même ne présente aucun danger car il fonctionne avec 4 piles de 1,5 V. Cependant, il est déconseillé aux porteurs de pacemakers, ou autre matériel électronique médical, d’utiliser BODYMASTER qui peut en perturber le fonctionnement et induire ainsi une mesure non significative.
- Page 7 • La mesure doit être effectuée IMPERATIVEMENT les PIEDS NUS. • Les pieds nus doivent être : - secs, - bien positionnés sur les repères prévus. • Il est important de vérifier qu’il n’existe aucun contact : - entre les jambes (cuisses, genoux, mollets), - entre les pieds.
- Page 8 Première utilisation Vous devez entrer vos caractéristiques avant de vous peser. Mettez-vous pieds nus (c’est impératif). • Appuyez 1 fois sur VALID. SEL clignote = sélection d’un numéro d’utilisateur pour mémorisation des caractéristiques personnelles (sexe, âge, taille) et des résultats (poids, masse grasse, masse maigre).
- Page 9 Votre masse grasse s’affiche ainsi que les limites minimum et maximum. Votre masse maigre s’affiche ainsi que les limites minimum et maximum. L’écran affichera ces données 2 fois de suite. BODYMASTER s’éteint automatiquement. Vous êtes enregistré comme un utilisateur habituel.
- Page 10 Utilisation suivante BODYMASTER vous reconnaîtra en montant sur le plateau pieds nus. La reconnaissance se fait en fonction de votre poids et de votre composition corporelle (masse grasse et masse maigre). Ayez à portée de main votre fiche de suivi corporel pour noter les différentes masses.
- Page 11 Vous ne retrouvez pas vos caractéristiques : • Soit enregistrez vos caractéristiques dans une mémoire libre. • Soit laissez BODYMASTER s’éteindre et référez-vous à la partie Modification des caractéristiques. Retrouver les résultats de sa dernière mesure BODYMASTER doit être éteint.
- Page 12 Modification des caractéristiques personnelles BODYMASTER doit être éteint. METTEZ VOUS PIEDS NUS (C’EST IMPERATIF). • Appuyez 1 seule fois sur VALID. • Pour choisir un numéro de mémoire (libre ou occupé), appuyez plusieurs fois sur + ou - • Pour modifier les caractéristiques, appuyez sur VALID pendant 5 secondes.
- Page 13 Utilisation en simple pèse-personne • BODYMASTER est éteint • Montez sur BODYMASTER, des traits (- - -) défilent sur l’écran puis votre poids s’affiche. • Pour n’obtenir que le poids, descendez avant que les 4 symboles “00 00” se soient entièrement éteints.
- Page 14 à vos résultats. • Si vous ne retrouvez pas vos caractéristiques : - soit enregistrez vos caractéristiques dans un numéro libre, - soit laissez BODYMASTER s’éteindre et référez-vous à la partie “Modification des caractéristiques”. Attendez que BODYMASTER affiche Err s’affiche 0,0 kg et recommencez la mesure.
- Page 15 2 ans à partir de la date d’achat. Cette garantie ne couvre pas les détériorations liées à un usage normal ou abusif, ni à un démontage de l’appareil. La société CALOR se réserve le droit de modifier à tout moment, dans l’intérêt du consommateur, caractéristiques ou composants du produit.
- Page 16 Guide de nutrition et d’activités physiques La gamme BODYMASTER comprend deux modèles : • BODYMASTER PROGRAM qui contient l’appareil de mesure corporelle et un logiciel nutritionnel (PC/MAC). Si vous possédez cette version, reportez-vous directement en page 34. • BODYMASTER qui contient uniquement l’appareil de mesure...
- Page 17 En cas de poids stable, on peut prendre de la graisse de façon sournoise car la masse grasse peut remplacer la masse maigre sans que l’on s’en aperçoive vraiment. BODYMASTER ajoute le poids des vêtements à celui de la masse grasse.
- Page 18 55 kg 76 kg ci-dessous vous aideront à apprendre à interpréter vos résultats. MG = 10,2 kg • Sur la fiche de suivi fournie avec BODYMASTER, 4 kg 13 kg indiquez vos limites maxi et mini. MM = 59,7 kg Positionnez vos résultats par rapport à...
- Page 19 • Votre Masse Maigre est faible : Cas 3 - si vous êtes sédentaire : m o d i f i e z votre alimentation en privilégiant les glucides lents et les protéines (voir Conseils nutritionnels) tout en développant une activité physique régulière.
- Page 20 Maintenez vos apports alimentaires en fonction de vos stricts besoins énergétiques en adaptant vos besoins caloriques à votre activité. Pensez à les réduire si votre activité physique diminue. Pour cela, déterminer votre masse maigre avec BODYMASTER et reportez-vous à la réglette ci-jointe.
- Page 21 • Évitez les amaigrissements trop rapides, où le poids perdu est repris très rapidement voire même en quantité supérieure, car la perte de poids concerne essentiellement la masse maigre. • Contrôler vos résultats avec BODYMASTER, c’est très motivant. Conseils nutritionnels Réglez votre ration calorique.
- Page 22 La seule solution est d’associer une alimentation riche à la fois en glucides très lents (pâtes et riz) et en protéines (poissons et viandes) à une musculation bien menée. En utilisant la réglette BODYMASTER : • Vérifiez en fonction de votre poids de masse maigre que vos apports caloriques correspondent à...
- Page 23 C’est une caractéristique de la femme liée à son statut hormonal. Son traitement est avant tout mécanique (drainage par massage avec un appareil de massage type Slimcare de Calor par exemple, hydrothérapie, gymnastique classique ou aquatique) et peut être facilité par l’usage de crème à propriétés locales. Vérifiez aussi avec votre médecin votre statut hormonal, parfois un ajustement de la contraception ou d’une...
- Page 24 Où passe le poids des vêtements dans le cas d’une mesure faite habillée ? BODYMASTER calcule la masse maigre et déduit, par différence avec le poids, la masse grasse avec lequel sera associé le poids des vêtements. La mesure tient-elle Oui, parce que BODYMASTER mesure la masse maigre et donne, par différence avec le poids,...
- Page 25 % de graisse ? Oui, la mesure est sans danger mais les résultats n’ont aucune Est-ce qu’une femme enceinte peut signification, car il est impossible utiliser BODYMASTER sans danger ? d’isoler le poids du bébé. Comment BODYMASTER “reconnaît-il” les utilisateurs ? En fonction de leur poids et de la répartition en masse grasse...
- Page 26 16 exercices pour être en forme avec BODYMASTER 3 phases sont recommandées : Échauffement : indispensable pendant plus de 5 minutes pour limiter les claquages et courbatures. Renforcement musculaire : travailler en souplesse des mouvements diversifiés afin de ne pas développer certains muscles plus que d’autres.
- Page 27 É C H A U F F E M E N T Debout, jambes fléchies et écartées à largeur des épaules, pieds parallèles, tête droite. Baissez la tête en avant, puis la rouler sur le côté, derrière, et revenir tête droite.
- Page 28 R E N F O R C E M E N T M U S C U L A I R E Abdominaux pour personnes ayant des problèmes de dos. Placez vous en équilibre sur les fesses en veillant au bon placement du dos. Maintenez la position environ 20 secondes.
- Page 29 R E N F O R C E M E N T M U S C U L A I R E Allongé sur le dos, mains derrière la tête, jambes fléchies à 90°. Levez les épaules et ramenez le coude droit vers la jambe gauche tendue à...
- Page 30 R E N F O R C E M E N T M U S C U L A I R E A genou, avant-bras plaqués au sol, dos bien droit. Allongez la jambe droite en arrière, pied fléchi, orteils au sol. En contractant les abdominaux, levez la jambe en expirant et reposez la au sol (8 fois).
- Page 31 É T I R E M E N T Debout, jambes écartées et fléchies, mains aux épaules. Tendez les jambes en levant les bras et redescendez (8 fois, relâchez et recommencez). Consigne : Bien placer le bassin et contracter les fessiers. Positionner les coudes au niveau des épaules.
- Page 32 É T I R E M E N T Debout, tête droite, jambes écartées à la largeur des hanches, genoux légèrement fléchis et bras le long du corps. Tendez les bras à hauteur des épaules, paumes tournées vers l’extérieur, étirez vos bras quelques secondes vers l’avant en expirant.
- Page 33 Procédures d’installation et configurations CD-ROM BODYMASTER PROGRAM Installation : 1 - Insérez le disque BODYMASTER PROGRAM dans votre lecteur de CD-ROM. 2 - Ouvrir “Poste de travail” et cliquez sur l’icône du lecteur de CD-ROM. 3 - Cliquez sur “Install”.
- Page 35 En plus de la garantie légale qui découle des articles 1641 et suivants du Code Civil, due en tout état de cause sur des défauts et vices cachés de l’appareil, Calor assure une garantie contractuelle de 2 ans à partir de la date d’achat.