Vitamix VM0226 Guide De Démarrage page 39

01.
ELIJA 2 FRUTAS
+ VERDURAS:
1 manzana, cortada en
cubos pequeños
1 taza de fresas
1 taza de arándanos
1 taza (8 onzas) de uvas
1 naranja pelada
1 taza (8 onzas) de
melón pelado
1 taza (8 onzas) de piña
1 plátano pelado
1 taza de trozos de
zanahoria
1 taza (8 onzas) de
duraznos
1 taza (8 onzas) de
mango pelado
1/2 taza (4 onzas) de
papaya pelada
1 tallo de apio
1/2 taza (4 onzas) de
pepino
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03.
02.
ELIJA
ELIJA 1 VERDURA
DE HOJA: 1 LÍQUIDO:
(opcional)
1 taza de espinacas 1 taza de leche de
soya
1 taza (8 onzas) de col
rizada 1 taza de leche de
almendras
¼ cabeza de lechuga
romana 1 taza de leche de
nuez de la india
1/2 corazón de lechuga
romana 1 taza de yogur
¼ taza de brócoli crudo 1 taza (8 onzas) de
jugo de fruta
1/2 cabeza pequeña
de lechuga Bibb o 1 taza (8 onzas) de
lechuga Boston agua
* Si prefiere un smoothie más fresco y espeso,
agregue ½ taza de cubos de hielo.
Agregar ingredientes:
Para obtener los mejores
resultados, agregue
los ingredientes en el
orden recomendado a
continuación.
LÍQUIDOS
FRUTAS + VEGETALES
VERDURAS DE HOJA
ALIMENTOS SECOS
(granos, condimentos,
productos en polvo)
HIELO + INGREDIENTES
CONGELADOS
INGREDIENTES
Jarra de 4 tazas o de 1 cuarto de galón
Tenga cuidado al licuar en una jarra de vidrio, olla o sartén.
Retire las ollas y sartenes del fuego antes de licuar.
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