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DEUTSCH
U = USER. Auf dem Display wird der
prozentuale Anteil der vom Benutzer
zurückgelegten Strecke angezeigt.
LAUFSTRECKE
3 km
5 km
10 km
15 km
21,10 km
42,19 km
Drücken Sie MODE, wählen Sie die gewünschte Renndistanz und
drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Rennzeit zu ändern.
Drücken Sie START zum Starten.
Voreingestelltes Programm
Drücken Sie PROG, um das Programm zu starten. Drücken Sie "PROG",
um eines der folgenden Programme zu wählen: Programm1-24, U1-
U2-U3, HP1-HP2, FAT in dieser Reihenfolge. Es gibt 30 verschiedene
vordefinierte Programme. FAT ist ein Fett-Testprogramm.
Dauer des Programms: Die automatische
Dauer beträgt 10 Minuten. Drücken Sie
"-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Zeit von 5
bis 99 zu ändern.
Hauptprogramm: Jedes Programm ist in 10
Stufen unterteilt.
•
Drücken Sie PROG, auf dem Display wird "Programm 1-24"
angezeigt.
•
Wählen Sie Ihr bevorzugtes Programm. Die Standardzeit ist
10:00. Drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Zeit zu
ändern.
•
Drücken Sie START, um Ihr Training zu beginnen. Drücken Sie
"-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Geschwindigkeit oder
Steigung während des Trainings auf jeder Stufe zu ändern.
•
Wenn Sie die vorherige Stufe abgeschlossen haben, wechselt
das System zur nächsten Stufe, wo die Geschwindigkeit und die
Steigung an Ihr Niveau angepasst werden.
•
Nach Beendigung jedes Programms weist Ihnen das System
eine Punktzahl zu.
•
Programm-Übersicht. Jedes Programm ist in 10 Stufen unterteilt
und jede Stufe hat ihre eigene Geschwindigkeit und Steigung.
AUTOMATISCHE ZEIT
18:00 Minuten
30:00 Minuten
01:00:00 Minuten
01:30:00 Minuten
02:06:35 Minuten
04:13:10 Minuten
HRC-Programm
Drücken Sie die MODE-Taste, bis "Herzfrequenzprogramm1" oder
"Herzfrequenzprogramm2" erscheint.
•
Jedes HRC-Programm ist in 10 Stufen unterteilt.
•
Drücken
Sie
im
"Herzfrequenzprogramm 1" oder "Herzfrequenzprogramm 2"
erscheint. Die Höchstgeschwindigkeit für dieses Programm
beträgt 10,0km/h. Hinweis: Wenn Sie im HRC-Modus "Start"
drücken, fordert das System eine Herzfrequenzprüfung an.
Einstellung für den Besitzer, wenn das Alter 30 ist, sollte die
Zielherzfrequenz 114 sein. Einstellung für den Benutzer, bei
einem Alter von 30 Jahren, ist die Zielherzfrequenz 114.
•
Drücken Sie MODE, um das Alter zu ändern, indem Sie
"-INCLINE+" oder "-SPEED+" drücken. Das Alter kann zwischen 15
und 80 Jahren eingestellt werden.
•
Nachdem Sie Ihr Alter eingestellt haben, drücken Sie "MODE"
und das System schlägt Ihnen einen geeigneten Zielwert vor, der
auf dem Bildschirm angezeigt wird. Sie können auch "-INCLINE+"
oder "-SPEED+" drücken, um eine erwartete Herzfrequenz auf
der Grundlage Ihrer körperlichen Verfassung einzustellen, von
84 bis 133.
•
Wenn Sie Ihr Alter und Ihre Herzfrequenz eingestellt haben,
drücken Sie "MODE", um die Zeit einzustellen. Auf dem Display
wird "TIME" angezeigt, wenn Sie drücken, wird 10:00 angezeigt.
Drücken Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+", um die Zeit von 10:00
bis 99:00 einzustellen.
•
Wenn Sie alle Einstellungen vorgenommen haben, können Sie
auf START drücken, um zu starten.
•
Wenn Sie "-INCLINE+" oder "-SPEED+" drücken, um die Steigung
oder die Geschwindigkeit einzustellen, passt das System die
Geschwindigkeit und die Steigung selbst an die für Ihre
körperliche Verfassung geeigneten Einstellungen an.
•
Die erste Minute des HRC-Programms ist eine Aufwärmphase,
Sie können die Geschwindigkeit und die Steigung manuell
einstellen. Das System beschleunigt jeweils um 0,5 km,
was nach der ersten Minute automatisch in Abhängigkeit von
Ihrer Herzfrequenz erfolgt. Wenn die aktuelle Geschwindigkeit
über 10 km/h in HP1 oder 12 km/h in HP2 liegt und Ihre aktuelle
Herzfrequenz unter Ihrer Zielherzfrequenz liegt, passt das
System die Steigung automatisch an, bis Ihre Herzfrequenz Ihre
Zielherzfrequenz erreicht. Wenn die Herzfrequenz nicht länger
als 30 Sekunden gehalten werden kann, reduziert das System
die Geschwindigkeit um 0,5 km/h und die Steigung alle 10
Sekunden um einen Abschnitt, bis der niedrigste Punkt erreicht
ist.
Standby-Modus
PROG,
bis
35
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