Publicité
NEDERLANDS
oefening te veranderen in elk level.
•
Wanneer u uw vorige level heeft afgerond, zal het systeem naar
de volgende level gaan en de snelheid en de helling zullen
worden aangepast naar uw level.
•
Nadat u elk programma heeft afgerond zal het systeem u een
score geven.
•
Programma inleiding. Elk programma is verdeeld in 10 levels en
elk level heeft zijn eigen snelheid en helling.
HRC programma
Druk op de MODE toets totdat "Heart program1" of "Heart program2"
verschijnt.
•
Elk HRC programma is verdeeld in 10 levels.
•
In standby modus drukt u op PROG totdat ul "Heart program1"of
"Heart program2" ziet staan. De maximale snelheid in dit
programma is 10.0km/h. Note: wanneer u op "start" drukt onder
HRC mode, zal het systeem een hartslag controle willen.
Parameter voor de eigenaar, en de leeftijd is 30 jaar oud dan
target harstslag moet 114 zijn. De maatstaf voor de gebruiker, bij
de leeftijd van 30 jaar oud, is het doel een hartslag van 114.
•
Druk op MODE om de leeftijd te veranderen door op "-INCLINE+"
of "-SPEED+" te drukken. De leeftijd is in te stellen van 15 tot 80
jaar oud.
•
Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld drukt u op "MODE", het
systeem zal een passend doel voorstellen wat te zien zal zijn op
het scherm. U kunt ook op "-INCLINE+" of "-SPEED+" drukken
om een verwachte hartslag volgens uw lichamelijke conditie,
van 84 tot 133.
•
Wanneer u uw leeftijd en hart opties heeft ingesteld druk dan op
"MODE" om de tijdsinstelling te starten. Op het scherm
staat "TIME" wanneer u daar op drukt zal er 10:00 staan, druk
op "-INCLINE+" of "-SPEED+" om de tijd aan te passen van 10:00
to 99:00.
•
Als u klaar bent met alle instellingen kunt u op START drukken
om te beginnen.
•
Wanneer u drukt op "-INCLINE+" of "-SPEED+" om de helling of
snelheid aan te passen, zal het systeem zelf de snelheid en
helling aanpassen naar de instellingen die aansluiten op uw
lichamelijke conditie.
•
De eerste minuut van het HRC programma is om op te warmen,
u kunt de snelheid en helling handmatig instellen. Het systeem
zal 0.5km versnellen per keer, dit gaat automatisch na de eerste
minuut op basis van uw hartslag. Wanneer de huidige snelheid
meer dan 10km/h is in HP1 of 12km/h in HP2 en uw huidige
hartslag is minder dan uw hartslag doel zal het systeem
automatisch de helling aanpassen totdat uw hartslag op uw
hartslag doel zit. Als de hartslag niet langer als 30 seconden
blijft zal het systeem de snelheid minderen met 0.5km en de
helling met 1 sectie per 10 seconden totdat het laagst behaalde
punt is behaald.
LET OP!
•
Onder HP1 of HP2 modus, druk direct op START en de loopband
zal automatisch de gegevens verwerken.
•
Het hartslag controle programma is alleen beschikbaar
wanneer u de chest belt is gebruikt en de chest belt dicht op
de borst en huid zitten.
Algemene hartslagzones (FIG. B-3)
Vraag voor intensieve trainingen uw dokter om advies.
•
Gezonde hartslag zone: 50%-60% van maximum hartslag.
Het is geschikt voor de meeste beginners. Het is goed voor
gewichtsverlies, lagere bloeddruk en een lagere cholesterol.
•
Temperatuur zone: 60%-70% van maximum hartslag. Het is
goed voor gewichtsverlies en het verbranden van meer
calorieën.
•
Aerobic Zone: 70%-80% van maximum hartslag. Het is goed voor
je hart en longen.
•
Anaerobic Threshold Zone: 80%-90% van maximum hartslag.
Het is een erg intensieve training geschikt voor gevorderde
trainers.
•
Redline Zone: 90%-100% van maximum hartslag. Het is een
beperkte training voor gebruikers. Gebruik het a.u.b. niet te lang
omdat het schade aan uw gezondheid kan brengen.
Body Fat Test
•
Druk op PROG om FAT modus te starten.Vul uw geslacht,
leeftijd, lengte en gewicht in. Nadat u dat heeft gedaan houd u
de polssensor vast voor meer dan 8 seconden. Daarna krijgt u de
resultaten te zien op het scherm.
•
De BMI tussen de 20 en 25 is het beste. Wanneer de BMI minder
dan 19 is betekent het dat u ondergewicht heeft. Wanneer de
BMI tussen de 26 en 29 is betekent het dat u lichtelijk
overgewicht heeft. Wanneer de BMI 30 of meer is betekent het
dat u overgewicht heeft. Deze gegevens zijn alleen ter
vermelding en niet te gebruiken voor medische doeleinden.
Media
Druk op
om de modus of muziek en video te veranderen. Wanneer
er is gekozen voor vide en een video afspeelt, druk dan op deze knop
om de video over uw hele scherm te vertonen.
26
Publicité
