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DEUTSCH
Voreingestellte Programme
P2 - P14 Es gibt 10 vorprogrammierte Programme, die Sie sofort
verwenden können. Alle Programme haben 24 Widerstandsstufen.
Um ein Programm auszuwählen, benutzen Sie die '+' oder '-' Taste, um
eines der voreingestellten Programme auszuwählen und drücken Sie
'ENTER'. Zunächst blinkt die Funktion "TIME", so dass Sie diese mit den
Tasten "+" oder "-" einstellen können. Drücken Sie "ENTER", um den
Wert zu speichern und mit der nächsten einzustellenden Funktion
fortzufahren. Fahren Sie mit allen gewünschten Daten fort und
drücken Sie "START/STOP", um das Training zu starten. Wenn Sie einen
Wert eingeben, wird dieser während des Trainings heruntergezählt.
Wenn Sie keinen Wert eingeben, werden die Daten aufaddiert, bis Sie
das Training beenden.
HINWEIS!
Jeder der eingestellten Werte wird auf Null (0)
heruntergezählt, die Konsole gibt einen Piepton ab und das Training
wird automatisch beendet. Drücken Sie die START-Taste, um Ihr
Training fortzusetzen..
Programm in Watt
P15 Wählen Sie "POWER CONTROL PROGRAM" mit der '+' oder '-' Taste
und drücken Sie "ENTER". Zunächst blinkt die Funktion "ZEIT", damit
Sie sie mit der Taste "+" oder "-" einstellen können. Drücken Sie "ENTER",
um den Wert zu speichern und mit der nächsten einzustellenden
Funktion fortzufahren. Fahren Sie mit allen gewünschten Daten
fort und drücken Sie "START/ STOP", um das Training zu starten.
Wenn Sie einen Wert eingeben, wird dieser während des Trainings
heruntergezählt. Wenn Sie keinen Wert eingeben, werden die Daten
aufaddiert, bis Sie das Training beenden.
HINWEIS!
Wenn einer der eingestellten Werte auf Null (0)
herunterzählt, gibt die Konsole einen Piepton aus und das
Training wird automatisch beendet. Drücken Sie die START-Taste,
um Ihr Training fortzusetzen. Die Konsole passt den Widerstand
automatisch an die Geschwindigkeit an, um einen konstanten
Wattwert zu erhalten. Verwenden Sie die Taste "-", um die Leistung
während des Trainings anzupassen.
Körperfettprogramm
P16 Wählen Sie "KÖRPERFETTPROGRAMM" mit der '+' oder '-' Taste
und drücken Sie 'ENTER'. MALE" blinkt, das Geschlecht kann mit der
'+'- oder '-'-Taste eingestellt werden, drücken Sie "ENTER", um die
Daten zu speichern und gehen Sie zum nächsten Punkt. "175" für
die Höhe (Länge) blinkt. Die Größe kann mit den Tasten "+" oder "-"
eingestellt werden. Drücken Sie "ENTER", um die Daten zu speichern
und zum nächsten Punkt zu gehen. 75" für das Gewicht blinkt, es kann
mit den Tasten "+" oder "-" eingestellt werden, drücken Sie "ENTER",
um die Daten zu speichern und zum nächsten zu gehen. 30" für das
Alter blinkt, es kann mit der '+' oder '-' Taste eingestellt werden, dann
drücken Sie 'ENTER', um die Daten zu speichern. Drücken Sie dann
'START/STOP', um Ihren Körperfettanteil zu berechnen. Achten Sie
darauf, dass Sie auch die Herzfrequenzsensoren gedrückt halten,
um Ihre Herzfrequenz zu messen. Nach 15 Sekunden werden auf
dem Display der Körperfettanteil, der BMR, der BMI und der Profiltyp
angezeigt.
HINWEIS!
Es gibt 9 Profiltypen, die auf dem berechneten Fettanteil
(FAT%) basieren
TYPE 1
Reicht von 5 bis 9%
TYPE 2
Reicht von 10 bis 14%
TYPE 3
Reicht von 15 bis 19%
TYPE 4
Reicht von 20 bis 24%
TYPE 5
Reicht von 25 bis 29%
TYPE 6
Reicht von 30 bis 34%
TYPE 7
Reicht von 35 bis 39%
TYPE 8
Reicht von 40 bis 44%
TYPE 9
Reicht von 45 bis 49%
BMR: Grundumsatz-Verhältnis
BMI: Body-Mass-Index
HINWEIS!
Drücken Sie die Taste START/STOP, um zur Hauptanzeige
zurückzukehren.
Herzfrequenz-Zielprogramm
P17 Wählen Sie "TARGET H.R." mit der '+' oder '-' Taste und drücken
Sie "ENTER". Die erste Funktion "TIME" blinkt, damit die Zeit mit der
Taste "+" oder "-" eingestellt werden kann. Drücken Sie "ENTER", um
den Wert zu speichern und zur nächsten einzustellenden Funktion zu
gelangen. Fahren Sie mit der Einstellung aller gewünschten Daten fort
und drücken Sie die "START/STOP"-Taste, um das Training zu starten.
Wenn Sie einen Wert eingeben, wird dieser während des Trainings
heruntergezählt. Wenn Sie den Wert nicht eingeben, werden die
Daten aufaddiert, bis Sie das Training beenden.
HINWEIS!
Wenn
die
Herzfrequenz
Zielherzfrequenz (±5) liegt, passt der Heimtrainer den Widerstand
automatisch an. Es dauert etwa 10 Sekunden, bis sich der
Widerstand erhöht oder verringert. Wenn einer der eingestellten
über
oder
unter
der
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