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PROFI LE S DE S PROGRAMMES
INTERVALLES (CHANGEMENTS DE VITESSE, DUREE 20 MINUTES PAR DEFAUT)
1
2
3
SEGMENT
3
3
3
VITESSE (KMH)
ONDULATION (CHANGEMENTS DE VITESSE, DUREE 20 MINUTES PAR DEFAUT)
SEGMENT
1
2
3
VITESSE (KMH)
3
3
3
PERTE DE POIDS (CHANGEMENTS DE VITESSE, DUREE 20 MINUTES PAR DEFAUT)
SEGMENT
1
2
3
VITESSE (KMH)
3
3
3
Note :
Tous les programmes ont 20 segments de temps. Les 4 premiers segments des programmes
que vous choisissez durent 1 minute chacun, donnant ainsi 4 minutes de « préchauffage »
Les 4 derniers segments de n'importe quel programme que vous choisissez durent 1 minute
chacun, donnant ainsi 4 minutes de récupération. Le temps restant est divisé en 12 segments
de temps identique.
12
4
5
6
7
8
9
10
4.5
3
7.5
3
7.5
4.5
7.5
4
5
6
7
8
9
10
3
3
4.5
6
7.5
6
4.5
4
5
6
7
8
9
10
4.5
3
4.5
4.5
6
6
4.5
11
12
13
14
15
16
17
4.5
7.5
3
6
3
6
3
11
12
13
14
15
16
17
3
4.5
6
7.5
6
4.5
4.5
11
12
13
14
15
16
17
4.5
6
6
4.5
4.5
6
4.5
18
19
20
3
3
3
18
19
20
3
3
3
18
19
20
4.5
3
3
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