Tunturi E45 Mode D'emploi page 66

P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Perfil de alto rendimiento de picos múltiples
PERFIL P3.
para mejorar la fuerza veloz. Los cambios de niveles de
intensidad son irregulares y los picos bastante cortos, por
lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario.
Si no lo hace, el esfuerzo medio es 117 watios, esfuerzo
máximo es 150 watios.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Perfil de alto rendimiento cuesta arriba para
PERFIL P4.
mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos y
van subiendo de intensidad durante el ejercicio. Este
perfil está pensado especialmente para personas en
buena forma. Si no lo hace, el esfuerzo medio es 133
watios, esfuerzo máximo es 210 watios.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Perfil de intervalo de esfuerzo de forma
PERFIL P5.
regular en el que la diferencia entre los niveles de
esfuerzo más altos y los básicos está bien definida. En
la configuración predeterminada el esfuerzo medio es
de 138 W y el nivel más alto de esfuerzo de 200 W.
Observe que en este perfil se puede escalar por separado
una resistencia básica y de alto nivel.
P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Perfil de frecuencia de pulso de tres
PERFIL P6.
picos para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos
son bastante largos, pero también es adecuado para
principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 112, el
pulso máximo es 125.
66
Duration
Duration
Duration
Duration
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba,
PERFIL P7.
en el que las pulsaciones suben gradualmente hasta la
mitad del programa y después empiezan a bajar también
gradualmente. Este perfil también es adecuado para
principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 121, el
pulso máximo es 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P8. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos
pero el nivel cardíaco es más bien constante durante
todo el programa. Este perfil es apropiado para todo
tipo de usuarios. Si no lo hace, el pulso medio es 120, el
pulso máximo es 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P9. Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos
y van subiendo de intensidad durante el ejercicio. Este
perfil está pensado especialmente para personas en
buena forma. Si no lo hace, el pulso medio es 131, el
pulso máximo es 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P10. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
ara mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos de
larga duración les siguen etapas de recuperación. Este
perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean