BH FITNESS SF3050Li Mode D'emploi page 74

SK
LINE
sportkoncept
(F), Fig.3, en druk op ENTER. Dan zal er een tijdslimiet voor de oefening gevraagd worden (tussen 10 en 60
minuten), selecteer de tijd door gebruik te maken van de getallentoetsen (F), Fig.3, druk op ENTER en uw
oefeningssessie zal aanvangen.
Er zijn vier verschillende moeilijkheidsgraden (L1 – L4) binnen elk voorgeprogrammeerde profiel, om er één
van te selecteren hoeft u slechts op de toetsen LEVEL▲ en LEVEL▼ te drukken tijdens de oefening.
Zodra u het oefeningsprogramma hebt beëindigd, zal de monitor de gemiddelde waarden waarop u de
oefening hebt uitgevoerd berekenen en deze tonen op het onderste alfanumerieke scherm (B), Fig.2.
Het programma kan onderbroken worden door op STOP te drukken, waarna het onderste alfanumerieke
scherm (B), Fig.2, de gemiddelde waarden weer zal geven voor EXERCISE TIME; DISTANCE TRAVELLED;
AVERAGE SPEED; CALORIES CONSUMED gedurende de oefening. Deze waarden zullen twee keer per
vijf seconden weergegeven worden.
Als gedurende de tijd die het kost om deze gemiddelde waarden weer te geven geen toetsen aangeraakt
worden en er wordt verder geen oefening meer gedaan en er wordt op de STOP-toets gedrukt, dan zal het
toestel terugkeren naar het manuele programma.
P9 GEBRUIKERSPROGRAMMA (USER).-
Met de monitor ingeschakeld zal de bovenste LED-reeks (A), Fig.2, het profiel en de letter "M" voor manueel
weergeven. Gebruik de toetsen LEVEL▲ en LEVEL▼ om de verschillende voorgeprogrammeerde profielen
weer te geven. Zodra programma 9 (USER) geselecteerd is, druk op ENTER.
De bovenste LED-reeks (A), Fig.2, zal om een leeftijdswaarde vragen (tussen 10 en 99), selecteer uw leeftijd
door gebruik te maken van de getallentoetsen (F), Fig.3 (als de ingevoerde waarde deze limieten overschrijdt,
zal de meest toelaatbare waarde weergegeven worden). Druk op ENTER.
Vervolgens zal naar uw gewicht gevraagd worden (tussen 30 en 199 kg), selecteer uw gewicht door gebruik te
maken van de getallentoetsen (F), Fig.3, en druk op ENTER. Dan zal er een tijdslimiet voor de oefening
gevraagd worden (tussen 10 en 60 minuten), selecteer de tijd door gebruik te maken van de getallentoetsen
(F), en druk op ENTER. Druk nu op RESET, waarna u een aangepast oefeningsprofiel kunt beginnen te
ontwerpen op de LED-reeks (A).
Het te ontwerpen profiel wordt onderverdeeld in 21 stappen, de eerste 3 stappen zijn voor warming-up-
doeleinden en bereiken alleen een beperkte waarde van 4 om mogelijk letsel te voorkomen, de overige van de
21 stappen bereiken het maximum. Om de eerste stap te selecteren, druk op RESET; de toetsen LEVEL▲,
LEVEL▼ en druk vervolgens op ENTER, en daarna net zolang tot u de grafiek voor uw persoonlijke
programma voltooid hebt.
Als u een fout maakt tijdens het vastleggen van elke stap, druk op RESET en herhaal de vorige stap.
Druk vervolgens op ENTER en begin te oefenen met uw aangepaste ontworpen programma.
Zodra u het oefeningsprogramma beëindigd heeft, zal de monitor de gemiddelde oefeningswaarden
berekenen en deze op het onderste alfanumerieke scherm weergeven (B), Fig.2.
Het programma kan onderbroken worden door op STOP te drukken, waarna het onderste alfanumerieke
scherm (B), Fig.2, de gemiddelde waarden weer zal geven voor EXERCISE TIME; DISTANCE TRAVELLED;
CALORIES
74