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FRANÇAIS
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-
Les personnes dites « du soir » ont du mal à se lever le matin, mais
sont pleines d'énergie en soirée. Si c'est votre cas, vous avez besoin
de lumière matinale. Utilisez Philips EnergyUp une à deux heures
après vous être levé. Évitez les lumières vives ou la lumière bleu vif
dans les quatre heures qui précèdent le coucher. L'utilisation matinale
quotidienne de Philips EnergyUp peut vous aider à établir de bons
cycles de sommeil réguliers qui vous permettront de vous sentir plus
en forme dès le matin.
Remarque : Si votre heure de réveil souhaitée est moins de six heures après
votre heure habituelle de coucher, n'utilisez pas Philips EnergyUp
immédiatement après le réveil. Cela pourrait envoyer à votre corps un signal
contraire à celui souhaité.
Heures recommandées pour utiliser Philips EnergyUp
Heures d'utilisation
d'EnergyUp >>
Besoins en soirée ^
Manque de lumière du jour
à l'intérieur
Personne du matin
Personne du soir
Baisse d'énergie dans
l'après-midi
Blues hivernal
-
Plus il y a de signes « plus » (+++) dans une colonne, plus l'heure
correspondante est appropriée.
-
--- signifie : n'utilisez pas l'appareil à ce moment-là.
Matin
Déjeuner
+++
+++
---
+
+++
++
+
+++
+++
+
Après-
Soir
midi
+++
---
++
+++
+
---
+++
---
+
---
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