Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Tělesný tuk obsahuje relativně málo vody. Proto může být u osob s vysokým procentem tělesného tuku procento tělesné vody
nižší než cílové hodnoty. U vytrvalostních sportovců však mohou být cílové hodnoty překročeny kvůli nízkému podílu tuku
a vysokému podílu svalů. Výpočet tělesného tuku pomocí této váhy není vhodný pro vyvozování lékařských závěrů, například
o zadržování tekutin na základě věku. V případě potřeby se poraďte se svým lékařem.
BMI (Body Mass Index) se podle WHO obvykle pohybuje v následujícím rozmezí:
Podváha
Normální
< 18,5
18,5 ~ 25
Procento svalové hmoty se obvykle pohybuje v následujícím rozmezí:
Věk
10–80
Naše kosti, stejně jako zbytek našeho těla, podléhají přirozeným procesům výstavby, odbourávání a stárnutí. Podíl kostní hmoty
se v dětství rychle zvyšuje a svého maxima dosahuje ve věku 30 až 40 let. S přibývajícím věkem podíl kostní hmoty opět klesá.
Zdravou stravou (zejména s podílem vápníku a vitaminu D) a pravidelným cvičením lze tomuto poklesu do značné míry zabránit.
Cílená výstavba svalů může dále posílit stabilitu vaší kostry. Upozorňujeme, že tato váha nezobrazuje obsah vápníku v kostech,
ale vypočítává průměrnou hmotnost všech složek kostí (organické látky, anorganické látky a voda).
Hmotnost kostí se obvykle pohybuje v následujícím rozmezí:
HMOTNOST
< 60 kg
KOSTNÍ
2,5 kg
HMOTA
Upozornění: Nezaměňujte pojem kostní hmota s hustotou kostí. Hustotu kostí lze vypočítat pouze na základě lékařského
vyšetření (např. počítačová tomografie, ultrazvukové vyšetření). Závěry založené na změnách kostní hmoty a tvrdosti kostí
(např. osteoporóza) proto nejsou u této váhy možné.
Kostní hmotu lze jen stěží ovlivnit, ale v rámci ovlivňujících faktorů (hmotnost, výška, věk a pohlaví) její podíl trochu kolísá.
Počet kalorií, které vaše tělo spálí nebo spotřebuje v plně klidovém stavu, se také nazývá bazální metabolismus neboli látková
výměna.
Tato hodnota v zásadě závisí na vaší hmotnosti, výšce a věku. Uvedené množství energie potřebuje vaše tělo minimálně každý
den a musí ji znovu přijmout ve formě stravy. Pokud dlouhodobě přijímáte málo energie, může to vašemu zdraví uškodit.
Nadváha
25 ~ 30
MUŽ zdravý
> 40
MUŽ
60–75 kg
> 75 kg
< 45 kg
2,9 kg
3,2 kg
1,8 kg
Obezita
> 30
ŽENA zdravá
> 34
ŽENA
45–60 kg
> 60 kg
2,2 kg
2,5 kg
CS - 96
Publicité
