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9. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez plusieurs
fois sur la touche Stop (arrêt) et réglez l'inclinai-
son du tapis de course sur le niveau zéro. Si
l'inclinaison n'est pas réglée sur le niveau zéro,
vous risquez d'endommager le tapis de course
quand vous le pliez en position de rangement.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la
dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(arrêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 18.
2. Entrez votre poids.
Référez-vous à l'étape 3 page 18.
3. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Tempo (entraîne-
ments rythmés), ou sur la touche Interval (entraî-
nements par étapes) jusqu'à ce que l'entraînement
désiré s'affiche sur l'écran.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Run pour commen-
cer l'entraînement. Quand vous appuyez sur
la touche, le tapis de course se règle automati-
quement sur la première vitesse et la première
inclinaison programmées pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'en-
traînement, vous pouvez la changer en appuyant
sur les touches Speed (vitesse) ou Incline (incli-
naison) ; cependant, quand le segment suivant
commence, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêter). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Run. La
courroie mobile se met alors à tourner à 2 km/h.
Quand le segment suivant de l'entraînement com-
mence, le tapis de course se règle automatique-
ment sur la vitesse et l'inclinaison programmées
pour le segment suivant.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 6 page 19. L'écran affiche le
temps restant avant la fin de l'entraînement plutôt
que le temps écoulé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 19.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 8 page 19.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 9 à gauche.
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