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PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão
a
correspondentes
programas:
MANUAL,
USER, HRC e WATT. Carregando
nas teclas ▲/▼, seleccione a função
H.R.C. e carregue em MODE.
Seleccione o ritmo cardíaco objectivo
para o exercício. Com as teclas ▲/▼,
seleccione a opção desejada (55%,
75%, 90% ou THR) e carregue na
tecla
MODE.
indicam a percentagem relativa à
pulsação
cardíaca
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(TARGET H.R) aparecerá o valor já
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco. Deverá escolher THR,
utilizar
as
teclas
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á
automaticamente
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a
cada 30 segundos até chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros de
aviso e a dificuldade diminuirá um
nível a cada 15 segundos até chegar
ao mínimo de 1. Se ainda assim o
valor da pulsação se mantiver acima
do valor objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros de aviso.
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piscar
os
LEDs
aos
vários
PROGRAM,
As
três
primeiras
máxima
(220-
para
▲/▼
para
começar
Para programar tempo, distância e
calorias, leve a cabo os passos que
se indicam de seguida. Uma vez
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP,
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Volte a
carregar em ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
em
ENTER
calorias.
START/STOP
exercício.
Nestes programas, as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
PROGRAMA
CONSTANTES
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão
correspondentes
programas:
USER, HRC e WATT. Carregando
nas teclas ▲/▼, seleccione a função
o
WATT
e
Carregando nas teclas ▲/▼, pode
de
programar os watts do seu exercício
entre (10 - 350 Watt.). Seleccione os
watts e carregue em START/STOP
para começar o exercício. O nível de
esforço do exercício autoajustar-se-á
em função da velocidade e dos watts
seleccionados.
INSTRUÇÕES –
USO
MEDIÇÃO DE PULSAÇÃO.-
PULSAÇÃO Hand-grip
A pulsação neste modelo mede-se
colocando
sensores (R), que estão localizados nos
punhos, como se indica na figura n.º 5.
28
carregue
na
para
programar
Carregue
na
para
começar
DE
WATTS
a
piscar
os
aos
MANUAL,
PROGRAM,
carregue
em
DO
HAND-GRIP
ambas
as
mãos
tecla
as
tecla
o
LEDs
vários
MODE.
nos
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