Manuels Connexes pour BH FITNESS Combo Duo YV56
Sommaire des Matières pour BH FITNESS Combo Duo YV56
- Page 1 YV56 UNIDAD ELECTRÓNICA ELECTRONIC MONITOR UNITÉ ÉLECTRONIQUE ELEKTRONIKEINHEIT UNIDADE ELECTRÓNICA IMPIANTO ELETTRONICO ELEKTRONISCHER MONITOR...
- Page 2 Fig.1 Fig.2 Fig.3...
- Page 3 Español CÓMO DESHACERSE DE ELEMENTOS DEL MONITOR.- APARATOS ELÉCTRICOS Y A: En estos 2 displays se muestran el Tiempo, Frecuencia de vibración / ELECTRÓNICOS.- Programas. 1. Si en un producto aparece el Este electrónico (Monitor) dispone de símbolo de un contenedor de basura 6 pulsadores o teclas: tachado Fig.1, significa que éste se acoge a la Directiva 2002/96/CE.
- Page 4 PUESTA EN MARCHA la tecla START/STOP para poner la plataforma en funcionamiento. PLATAFORMA.- De estos programas predefinidos, los 1 Conecte el terminal del cable de gráficos se encuentran al final de este conexión eléctrica (55) al terminal (M) libro de instrucciones. de la columna Fig.2.
- Page 5 La postura básica para trabajar con la Este modelo está compuesto de dos plataforma se indica a continuación: máquinas completamente diferenciadas • Manos apoyadas. deben usarse forma independiente. En el display superior, • Espalda recta. usted tendrá control sobre parámetros de la plataforma vibratoria. •...
- Page 6 Para seleccionar niveles intermedios Semanas 4ª a 9ª de intensidad, como por ejemplo 25 o Tiempo 30seg. • Frecuencia 30-40Hz. 26Hz., presione la tecla start cuando 10 series de vibración de 30 seg. se encuentre en 30Hz. y, una vez seg.
- Page 7 Le recordamos que para que un este programa podrá, adoptando entrenamiento efectivo, distintas posturas, trabajar las zonas recomendable es que adopte 2, o que quiera tonificar (primera parte del como máximo 3, posturas diferentes a programa) y relajar las zonas de su lo largo de toda la sesión (consulte el cuerpo más cansadas (segunda parte).
- Page 8 Se recomienda trabajar 3 veces por SERIES SERIES semana (con descansos de 48 horas Serie 1 Serie 6 30sg 30sg entre sesión y sesión): Recuperar 1min Recuperar 1min Serie 2 Serie 7 30sg 30sg • Entrenamiento inicial Recuperar 1min Recuperar 1min (Durante al menos las 3 primeras Serie 3...
- Page 9 Comience realizando una sesión de celulitis aunque es menos efectiva entre 5 y 10 minutos con la banda de para esta segunda función que la vibromasaje (utilizando la banda de banda masaje descrita salientes irregulares o la de salientes anteriormente. redondos) y luego realice la sesión de Para lograr resultados óptimos, se entrenamiento...
- Page 10 English DISPOSAL OF YOUR OLD MONITOR ELEMENTS.- APPLIANCE A: These 2 displays show the time, vibration frequency / program. 1. When this crossed-out wheeled bin The electronic monitor has 6 push- symbol Fig.1, is attached to a product buttons or keys. it means the product is covered by the B: Quick access push-buttons or keys European Directive 2002/96/EC.
- Page 11 2. Press the ON/OFF key, select the off and then back on again after a few desired time, frequency. Press the seconds. START/STOP key and the platform START-UP MASSAGE BAND.- will start after a few seconds. 3. You can stop the platform at any 1 Plug the mains cable (55) into the time by pressing the START/STOP socket (M) on the column, Fig.2.
- Page 12 • Do not place al of your weight on Week 1 to 3 your heels. Time 30 sec. • Frequency 25-30Hz. 8 x 30 second sets of vibration with This position allows you to feel a 30 seconds rest after each set comfortable when using the platform.
- Page 13 and rest times, so that you can enjoy Week 10 to 19 a controlled workout without having to Time 30 sec. • Frequency 40-50Hz. worry about a stopwatch. 10 x 30 seconds sets of vibration with 30 seconds rest after each set Nevertheless, remember that...
- Page 14 It can also be used as a single toning 7- Exercises for older people.- exercise by adopting one or several Adopt the basic stance (standing with postures, depending on the muscle knees slightly bent in a squatting group that you want to work (refer to position).
- Page 15 and then do a training session with the vibration platform, selecting those SERIES SERIES positions that work the legs. Serie 1 30sg Serie 6 30sg Recover 1min Recover 1min The basic accessories for the vibro- Serie 2 30sg Serie 7 30sg massage machine are: Recover...
- Page 16 The double strip band is mainly used THE MANUFACTURER KEEPS THE RIGHT TO MODIFY THE PRODUCT on the chest and shoulders, although it can also be used on the rest of the SPECIFICATIONS WITH body. PREVIOUS ADVISE. The band is useful for relaxation, Do not hesitate to get touch with us if especially on back and shoulder you have any queries, by calling:...
- Page 17 Français ÉLIMINATION DE VOTRE B: Boutons ou touches à accès rapide au paramètre Durée (30- 45- 60- 90 ANCIEN APPAREIL secondes). 1. Ce symbole, représentant une C: SELECT.- Touche de sélection poubelle sur roulettes barrée d'une Manuel; programmes. croix Fig.1, signifie que le produit est D: START/STOP.- Touche pour la mise couvert par la directive européenne en marche et l’arrêt de la plate-forme.
- Page 18 3. Il est possible d’arrêter à tout auquel cas, il faudra éteindre la plate- moment le fonctionnement de la plate- forme et la rallumer à l’issue de forme en appuyant sur la touche quelques secondes. START/STOP. MISE EN MARCHE CEINTURE La plate-forme de vibration Combo dispose d’un système de sécurité...
- Page 19 • Ne pas faire reposer tout le poids sur vibrations et pour que vous ressentiez les talons. le moins de gênes possibles: Cette position doit permettre une De la 1ère à la 3e semaine utilisation commode de la plate-forme. En cas de gêne quelconque (fortes Temp 30 sec.
- Page 20 entraînées peuvent utiliser De la 10e à la 19e semaine fréquences supérieures à 40 Hz. Temp 30sec. • Fréquence 40-50Hz. 8 séries de vibration de 30secondes PROGRAMMES.- avec 30 secondes de récupération L’objectif de ces programmes n’est après chaque série et 4 minutes de brûler graisses, repos à...
- Page 21 programme peut également Il est recommandé de le réaliser s’utiliser comme exercice unique de quand le métabolisme est déjà actif ce tonification adoptant certaines qui veut qu’il est déconseillé de le postures selon le groupe musculaire à faire après pause travailler (voir le poster ou la notice inactivité...
- Page 22 La tête vibratoire porte 2 excentriques SÉRIES SÉRIES pour y accrocher la ceinture. Celles-ci Série 1 Série 5 30sc 30sc sont numérotées de 1 à 5. Vous Récupérer 1min Récupérer 1min pouvez les tourner pour les placer sur Série 2 30sc Série 6 30sc...
- Page 23 Cette ceinture de massage favorise ceinture, faudra porter l’élimination de la cellulite car elle vêtements confortables qui ne collent s’utilise sur les points où le problème pas à la peau. commence à cause de la stagnation • Ceinture de massage double des liquides essentiellement due à...
- Page 24 Deutsch ENTSORGUNG VON B: Schaltflächen oder Tasten für den Schnellzugang zu Zeit (30- 45- 60- 90 ALTGERÄTEN sekunden). Wenn dieses Symbol eines Taste manuellen Wahl; durchgestrichenen Abfalleimers auf Programme. einem Produkt angebracht ist Fig.1, START/STOP.- Taste unterliegt dieses Produkt Starten/Stoppen der Standfläche. europäischen Richtlinie 2002/96/EC.
- Page 25 3. Der Betrieb der Standfläche kann INBETRIEBNAHME jederzeit mittels der START/STOP- MASSAGEBAND.- Taste angehalten werden. 1 Stecken Sie die Steckverbindung Vibrations-Standfläche Combo des Netzkabels (55) in die Buchse (M) verfügt über ein Sicherheitssystem zum an der Säule Fig.2. Schutz des Geräts. Stecken Sie dann den Netzstecker Sobald die Sicherung ein elektrisches dieses Kabels in die Netzsteckdose...
- Page 26 Diese Haltung muss Ihnen eventuell entstehendes garantieren, dass Sie sich bei der Unwohlsein so gering wie möglich ist. Benutzung der Plattform wohl fühlen. 1. bis 3. Woche Sollten irgendwelche Beschwerden auftreten (übermäßige Vibrationen im Dauer 30 s Frequenz 25-30 Hz Köpf, Sehstörungen), Vibrationsserien...
- Page 27 PROGRAMME.- 10. bis 19. Woche Ziel der Programme ist nicht die Dauer 30 s • Frequenz 40-50Hz. Verbrennung von Fetten, Steigerung Vibrationsserien der Lungenkapazität, etc. Sie sind Sekunden, mit 30 s Erholung (Ruhe) vielmehr allem dahingehend nach jeder Serie, und 5 Minuten ausgelegt, dass sie die Dauer von Ruhezeit nach...
- Page 28 Weiterhin dient das Programm als Erholungsfähigkeit der Muskeln durch Einzelübung Stärkung konstante Erhöhungen Muskulatur, indem Sie in Funktion der Verringerungen Intensität Muskelgruppe, trainieren innerhalb kurzer Zeiträume (1 Min.) wollen, verschiedene Haltungen trainiert. einnehmen (vgl. dazu das Poster oder Es ist ratsam, dieses Training erst den Übungsleitfaden).
- Page 29 Frequenz (Intensität) 25-30 Hz VIBROMASSAGEGERÄT.- 8 Vibrationsserien von 30 Sekunden, Legen Sie das Massageband an dem mit 1 Minute Erholung nach jeder gewünschten Bereich Ihres Körpers Serie, und 4 Minuten Ruhezeit nach an. Üben Sie einen schwachen Druck der Hälfte des Trainings (nach 4 auf diesen Bereich aus, indem Sie Ihr Serien).
- Page 30 Wählen Sie dabei die Körperhaltung, Zellulitis, wobei letzterem in der die Beine trainiert werden. Zwecke weniger geeignet ist, als das weiter oben beschriebene Band. wichtigsten Zubehörteile Vibromassagegeräts sind: Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen eine Anwendung • Massageband mit zwischen 5 und 10 Minuten, die durch unregelmäßigen Noppen eine Trainingsübung...
- Page 31 Português ELIMINAÇÃO DO SEU ELEMENTOS DO MONITOR.- ANTIGO APARELHO A: Nestes 2 displays mostra-se o tempo, a frequência de vibração, 1. Quando este símbolo de latão programa. cruzado estiver afixado a um produto Este monitor electrónico dispõe de 6 Fig.1, significa que o produto é botões ou teclas: abrangido pela Directiva Europeia B: Botões ou teclas de acesso rápido...
- Page 32 O outro terminal do cabo de ligação pode aparecer a mensagem de erro deve ser ligado à electricidade (220V). E00. Apague a plataforma e volte a Coloque o interruptor (L) na posição ligá-la após uns segundos. (I) - Fig.2. COLOCAÇÃO EM 2.
- Page 33 • Costas directas iniciação neste tipo de treino, com o • Pés paralelos à altura dos hombros fim de conseguir que o seu corpo se • Joelhos flectidos, formando um vá acostumando pouco a pouco às ângulo de 120º na parte posterior vibrações incómodos •...
- Page 34 a capacidade pulmonar, etc. Estão Semanas 10ª a 19ª pensados, acima de qualquer outro Tempo 30 seg. • Frequência 40-50Hz. objectivo, para gerir os tempos de 10 séries de vibração de 30 seg. trabalho e repouso, de forma que com 30 seg. de recuperação depois possa desfrutar sessão...
- Page 35 3- P2: Programa de recuperação: Este programa está pensado única e 11 min. com 4 min. de descanso exclusivamente para ser usado no Este programa pode ser utilizado modo de relaxamento, pois o tempo de quando o dia já vai avançado (o seu descanso é...
- Page 36 com descansos de duas horas entre • Treino avançado. sessões. Pode utilizá-la diariamente, Frequência (Intensidade) 30-35Hz. ao contrário da plataforma vibratória 10 séries de vibração de 30 seg. com que apenas pode ser utilizada 3 dias 1 minuto de recuperação depois de por semana (descansos de 48 horas).
- Page 37 A faixa é eficaz para o relaxamento, • Faixa de massagem com partes especialmente da musculatura das salientes redondas. costas e dos ombros. Esta faixa é utilizada para a cintura, coxas e zona inferior, tanto para Para se exercitar correctamente com massajar como para...
- Page 38 Italiano SMALTIMENTO DELLE rifiuti o il negozio in cui è stato acquistato il prodotto. APPARECCHIATURE OBSOLETE ELEMENTI DEL MONITOR.- 1. Quando su un prodotto è riportato il A: In questi 2 displays si indicano il simbolo di un bidone della spazzatura Tempo, la Frequenza di vibrazione, barrato da una croce Fig.1, significa programmi.
- Page 39 AVVIAMENTO PIATTAFORMA.- I grafici di questi programmi predefiniti si trovano alla fine di questo manuale 1. Collegare il terminale del cavo per di istruzioni. connessione elettrica (55) La piattaforma di vibrazione Combo terminale (M) della colonna Fig.2. possiede un sistema di sicurezza Collegare l’altro terminale del cavo di tramite un fusibile per la protezione connessione elettrica alla rete elettrica...
- Page 40 • Ampiezza: dimensione di ogni ciclo minuto, selezionando dei livelli di oscillatorio. Misura in millimetri lo frequenza bassi). spostamento dell’onda da picco a Questo modello è formato da due picco. macchine completamente differenti e La posizione di base per esercitarsi che devono essere usate in modo con la pedana è...
- Page 41 Per selezionare i livelli intermedi di Dalla 4ª alla 9ª settimana intensità, come per esempio il livello Tempo 30 sec. • Frequenza 30-40Hz. 25 o il livello 26Hz, premere il tasto 10 serie di vibrazione di 30 sec. con start quando si trova sul livello 39Hz e 30 sec.
- Page 42 raccomandiamo fermarmi 4- P3: Esercizio completo: affinché un allenamento sia effettivo, 14 min. e 5 min. di riposo si raccomanda di adottare da 2 fino a Questo programma combina i profili di un massimo di 3 posizioni diverse riscaldamento e di recupero. Con durante tutta la sessione (leggi le questo programma potrà, adottando ultime pagine di questo libro per...
- Page 43 7 – Esercizi per anziani.- allenamento con la vostra pedana Mantenere la posizione di base (in (progressivamente). piedi con le ginocchia un po’ flesse, posizione flessa). L’allenamento con SERIE SERIE la pedana genera un allenamento Serie 1 30sec Serie 6 30sec intenso però...
- Page 44 Iniziare realizzando sessione massaggiare ridurre cellulite anche se è meno efficace per compresa tra 5 e 10 minuti con una fascia per vibromassaggio (usando la questa seconda funzione rispetto alla fascia con le sporgenze irregolari o fascia per il massaggio descritta quella con le sporgenze arrotondate) e prima.
- Page 45 Nederlands UW OUDE TOESTEL WEGDOEN MONITORELEMENTEN.- symbool A: Deze 2 displays geven de tijd, doorgekruiste verrijdbare afvalbak op vibratiefrequentie, program. een product staat Fig.1, betekent dit De elektronische monitor heeft zes product valt onder drukknoppen of toetsen. B: Drukknoppen voor snelle toegang Europese Richtlijn 2002/96/EC.
- Page 46 Het andere uiteinde van het snoer gevonden worden aan het einde van wordt in een stopcontact (220V) deze handleiding. gestoken. Stel schakelaar (L) in op Combo vibratieplatform positie (I) Fig.2. uitgerust met een veiligheidszekering om het toestel te beschermen. 2. Druk op de START/STOP-toets, Deze wordt geactiveerd...
- Page 47 De basishouding bij het oefenen op beginnen met korte sessies (niet meer het platform is als volgt: seconden lage • Handen ondersteund frequentie). • Rechte rug Dit model bestaat uit twee volledig gescheiden machines die onafhankelijk • Voeten parallel en op van elkaar gebruikt moeten worden.
- Page 48 Als u tussenliggende niveaus van Week 4 t/m 9 intensiteit wilt kiezen, zoals 25 of 26 Tijd 30 sec. • Frequentie 30-40 Hz. Hz, drukt u op de startknop wanneer u 10 trillingssets van 30 seconden zich op 30 Hz bevindt. Zodra het elk, met 30 seconden rust na elke platform begint met trillen, verlaagt of set en 5 minuten rust halverwege...
- Page 49 Wij herinneren u eraan dat om een 4-P3: Volledige oefening: effectieve training te bereiken het 14 min. met 5 min. rust. raadzaam is om 2 of ten hoogste 3 Dit programma combineert de profielen verschillende posities aan te nemen voor de opwarm- en hersteloefening. gedurende de oefeningssessie (zie Door verschillende posities aan te het einde van deze handleiding om de...
- Page 50 7- Oefeningen voor ouderen.- meer trainingssessies doet met uw Ga in de basishouding staan (staand platform. met licht gebogen knieën in een gehurkte positie). Trainen met het SERIE SERIE platform produceert intense Serie 1 30 sec Serie 6 30 sec training, maar zonder overbelasting Herstel 1 min Herstel 1 min...
- Page 51 Als uw belangrijkste doel is om • Massageband met ronde ribbels. cellulitis verminderen, worden Deze band wordt gebruikt voor de hieronder een aantal tips genoemd taille, dijen en het onderlichaam, over hoe dit te doen: Begin met een zowel voor massage als om cellulitis sessie van 5 tot 10 minuten met de te verminderen, maar het is minder vibro-massageband (gebruik makend...
- Page 52 PERFILES DE LOS PROGRAMMPROFILE. PROGRAMAS. PERFIS DOS PROGRAMAS. (GB) PROGRAM PROFILES. PROFILI DEI PROGRAMMI. PROFILS DES PROGRAMMES. (NL) PROGRAMMAPROFIELEN.
- Page 53 3750-325 Agueda (PORTUGAL ) e-mail: bh.fitness@wanadoo.fr Tel.: +351 234 729 510 Fax: +351 234 729 519 BH FITNESS MEXICO BH FITNESS NORTH AMERICA BH Exercycle de México S.A. de CV 20155 Ellipse Eje 132 / 136 Foothill Ranch Zona Industrial, 2A Secc.