Kettler YT 6799 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement page 73

Oplysninger om pulsmåling
Med håndpuls
Fejl eller forkerte visninger
Batteriskift
Træningsvejledning
Vejledende værdier for udholdenhedstræning
Maksimalpuls:
Eksempel: Alder 50 år > 220 – 50 = 170 puls/min.
Belastningsintensitet
Belastningspuls:
Pulsdiagramm
Puls i minuttet
Fitness og Fedtforbr
220
Maximalpuls
200
(220 – alder)
180
160
Fitness Puls
140
120
100
Fedforbr nding Puls
æ
(65% Max.Puls)
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
nding
æ
90
alder
Belastningsomfang
Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed
3 gange om ugen 2 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning
3 gange om ugen 3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning
3 gange om ugen 4 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
3 gange om ugen 5 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
4 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
4 minutters træning
YT 6799
Uge 1
Uge 2
Uge 3
Uge 4
73
DA