Fitbit versa LITE EDITION Manuel Utilisateur page 39

Icône
Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre
cherche à mieux la détecter.
Zone Calcul
Sous la En dessous
zone des 40 % de
votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone Entre 40 %
d'éliminati et 59 % de
on des votre
graisses fréquence
cardiaque de
réserve
Zone Entre 60 %
cardio et 84 % de
votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone Au-dessus
maximum des 85 % de
votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Description
En dessous de la zone
d'élimination des graisses, votre
cœur bat à un rythme plus lent.
Dans la zone d'élimination des
graisses, vous pratiquez
généralement une activité
physique modérée telle que de la
marche rapide. Vos fréquences
cardiaque et respiratoire sont
élevées, mais vous parvenez
encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous
pratiquez généralement une
activité physique intense telle que
le jogging ou le spinning.
Dans la zone maximum, vous
pratiquez généralement une
activité courte et intense
améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement par intervalles à
haute intensité.
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