CARDIOSTRONG RX50 Notice De Montage Et Mode D'emploi page 25

3.4.3 intervalles de distance et intervalles de temps
Ces deux programmes sont conçus pour l'entraînement à intervalles qui alterne des étapes
d'entraînement intensives avec de brèves phases de récupération. Il est établi scientifiquement que
l'entraînement à intervalles fait brûler plus de calories que l'entraînement cardio classique. En raison
de l'intensité accrue de l'entraînement, veillez toutefois à ne pas vous surmener. Il est recommandé de
ne pas dépasser votre fréquence maximale calculée (220 – âge). Voir calcul de la fréquence cardiaque.
PROGRAMME AVEC INTERVALLES DE DISTANCE = un parcours d'entraînement (en mètres) combiné à
de courts intervalles de récupération
PROGRAMME AVEC INTERVALLES DE TEMPS = un parcours d'entraînement (en secondes) combiné à
de courts intervalles de récupération
1. Programme à intervalles
Sélectionnez le programme « INTERVAL » à l'aide des touches SELECT puis validez avec la touche
ENTER.
Remarque
Appuyez sur la touche MENU pour retourner au menu principal.
2. Sélection d'un utilisateur
À l'aide des touches SELECT, choisissez parmi les quatre utilisateurs existants (U1 - U4) ou sélectionnez
GUEST USER (utilisateur invité) puis validez avec la touche ENTER.
3a. Programmes avec intervalles de distance
Sélectionnez le programme de distance (DISTANCE) à l'aide des touches SELECT puis validez avec la
touche ENTER.
3b. Programme avec intervalles de temps
Sélectionnez le programme de temps (TIME) à l'aide des touches SELECT puis validez avec la touche
ENTER.
4. Nombre d'intervalles
Sélectionnez le nombre d'intervalles (INTERVAL) à l'aide des touches SELECT puis validez avec la
touche ENTER.
5a. Programmes avec intervalles de distance
Sélectionnez le parcours à intervalles en mètres (METERS) à l'aide des touches SELECT puis validez
avec la touche ENTER.
5b. Programme avec intervalles de temps
Sélectionnez la durée des intervalles (INT TIME) à l'aide des touches SELECT puis validez avec la
touche ENTER.
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