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TABLEAU DE RÉSISTANCE DES POIDS
Ce tableau indique le degré de résistance approximatif de chacune des sections du système de musculation. Le mot
"supérieur" fait référence à la poids du dessus qui pèse 6,5 livre. Les autres chiffres font référence aux poids de 12,5
livre. Le degré de résistance du contracteur pectoral est le degré de résistance pour chacun des bras du contracteur.
La résistance réelle à chaque station peut varier en fonction des différences de poids entre chaque plaque
individuelle ainsi que des frictions entre les câbles, les poulies et les guides des poids.
POIDS
PRESSE PAPILLON
BRAS
PLAQUES
(lbs.)
HAUT
20
1
45
2
70
3
99
4
128
5
153
6
184
7
204
8
247
JAMBES
HAUTE
BRAS
LEVIER
POULIE
(lbs.)
(lbs.)
(lbs.)
10
15
16
22
36
30
33
54
52
42
75
68
48
96
87
60
115
100
69
137
120
79
146
135
91
176
155
INFÉRIEURE
BRAS DE LA
POULIE PRESSE MILITAIRE PRESSE
(lbs.)
(lbs.)
30
46
60
72
100
97
130
122
170
147
200
172
255
198
270
223
320
248
23
JAMBES
ABDOMINAUX
STATION
(lbs.)
(lbs.)
40
30
80
45
146
59
166
74
210
88
240
103
268
117
325
132
360
147
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