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Mettez le tapis roulant en marche.
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Après avoir mis le bouton de réglage de la vitesse à
la position "RESET", faites-le glisser lentement vers
le haut jusqu'à ce que le tapis se mette à avancer
lentement. Montez sur le tapis roulant et commen-
cez votre séance d'exercice. Modifiez la vitesse du
tapis roulant en déplaçant le bouton de réglage de
la vitesse. Pour arrêter le tapis roulant, montez sur
les appui-pieds et faites glisser le bouton de réglage
de la vitesse à la position "RESET."
Réglez le tapis roulant au degré d'inclinaison
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souhaité.
Pour modifier l'inclinaison
du tapis roulant, appuyez
sur l'extrémité supérieure
ou inférieure du bouton de
réglage de l'inclinaison
jusqu'à ce que vous ayez
obtenu le degré d'inclinai-
son souhaité.
Suivez vos progrès avec les affichages.
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L'affichage VITESSE—
Cet affichage indique la vi-
tesse du tapis roulant en
miles à l'heure.
L'affichage TEMPS—Cet
affichage indique depuis
combien de temps le tapis
roulant est en marche.
L'affichage DISTANCE—
Cet affichage indique la
distance que vous avez
parcourue sur le tapis rou-
lant en miles.
L'affichage CALS./CA-
LOIRES DE GRAISSE—
Cet affichage indique le
nombre approximatif de
calories ainsi que le
nombre de calories d'ori-
gine glucidique que vous
avez brûlées. (Voir la section POUR BRÛLER DE
LA GRAISSE à la page 13 de ce livret.) À toutes les
sept secondes, l'affichage variera automatiquement.
Des petites flèches indiqueront le type de calories
affichées.
Pour remettre ces affi-
chages à zéro, appuyez
sur la touche "ON/
RESET."
Pour mesurer votre pouls si vous le désiré.
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Pour prendre votre
pouls, placez vos
pieds sur les appuie-
pieds et vos deux
pouces sur les détec-
teurs de pouls de la
manière indiquée sur
le schéma. Les détec-
teurs de pouls se met
en marche quand il
est pressé—appuyez
sur l'indicateur
jusqu'au bout. N'appuyez pas trop fermement sur
les détecteurs pour ne pas restreindre la circula-
tion sanguine dans vos pouces ce qui pourrait
nuire à la détection des pulsations. Ensuite, at-
tendez que l'indicateur en forme de cœur situé sur
l'afficheur CALS./CA-
LOIRES DE GRAISSE
se mette à clignoter ré-
gulièrement. Au bout
de quelques secondes,
trois traits apparaîtront
dans l'afficheur et
votre pouls s'affichera.
Gardez vos pouces sur les détecteurs durant 15
autres secondes pour une lecture plus précise.
Si les données relatives aux pulsations vous parais-
sent trop élevées ou trop faibles ou si elles ne s'affi-
chent pas, retirez vos pouces des détecteurs de
pouls jusqu'à ce que l'afficheur se remette à zéro.
Ensuite, placez vos pouces sur les capteurs en sui-
vant les indications sus mentionnées. Essayez le
moniteur plusieurs fois jusqu'à ce que vous connais-
siez bien son fonctionnement. Il est important de ne
pas bouger lorsque vous prenez votre pouls.
Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la po-
sition décrite, et que vous appliquez la pression né-
Flèche
cessaire. Servez-vous du détecteur plusieurs fois
jusqu'à ce que vous deveniez familier(e) avec son
fonctionnement. Soyez toujours immobile quand
vous mesurez votre pouls.
Lorsque vous avez terminé votre séance d'exer-
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cice, arrêtez la courroie de marche et retirez la
clé de la console.
Montez sur les appui-pieds, arrêtez le tapis roulant
et retirez la clé de la console. Les affichages de-
meureront allumés durant environ cinq minutes
après que vous ayez retiré la clé. Remarque : Pour
éviter d'épuiser les piles inutilement, les affi-
chages s'éteindront automatiquement lorsque le
tapis roulant est arrêté et que les touches de la
console demeurent intouchées durant cinq
minutes.
Détecteurs de Pouls
Indicateur
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