NordicTrack COMMERCIAL S15I STUDIO CYCLE Manuel De L'utilisateur page 23

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
AUTOCARTOGRAPHIÉ
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des
touches de la console pour mettre cette
dernière en marche.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE
EN MARCHE LA CONSOLE page 18. Remarque :
il pourrait s'écouler quelques instants avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement autocartographié.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les indications pour mettre fin à l'entraîne-
ment et revenir au menu principal. Si vous êtes dans
les menus des réglages, touchez le bouton de retour
(symbole de flèche) puis touchez le bouton de fer-
meture (symbole x) pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un entraînement autocartogra-
phié, touchez le bouton Create (créer) au bas de
l'écran.
3. Cartographiez votre plan.
Accédez à la zone de la carte dans laquelle vous
souhaitez cartographier votre entraînement en
effectuant une saisie dans la boîte de recherche
ou en faisant glisser vos doigts à l'écran. Touchez
l'écran pour ajouter le point de départ de votre
entraînement. Touchez ensuite l'écran pour ajouter
le point d'arrivée de votre entraînement.
Pour commencer et terminer l'entraînement au
même point, touchez Close Loop (fermer la boucle)
ou Out & Back (aller-retour) parmi les options de
cartographie. Vous pouvez également choisir de
coller votre entraînement au chemin.
Si vous avez commis une erreur, touchez Undo
(rétablir) parmi les options de cartographie.
L'écran affichera les statistiques d'altitude et de
distance de votre entraînement.
4. Enregistrez votre entraînement.
Touchez Save New Workout (enregistrer un nouvel
entraînement) pour enregistrer votre entraînement.
Au besoin, entrez un titre et une description à
attribuer à votre entraînement. Touchez ensuite le
bouton permettant de continuer (symbole >).
5. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement. L'entraînement se
déroulera comme un entraînement proposé (voir la
page 20).
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 20.
7. Portez un détecteur de rythme cardiaque
compatible et mesurez votre rythme cardiaque
au besoin.
Référez-vous à l'étape 5 page 20.
8. Mettez en marche le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 20.
9. Une fois vos exercices terminés, la console
s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
23