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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
CLASSIQUE
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT METTRE
SOUS TENSION à la page 15.
2. Sélectionnez un entraînement classique.
Pour sélectionner un en-
traînement classique,
appuyez plusieurs fois
sur la touche
Entraînement Classique
iFit [iFit CLASSIC
WORKOUTS] jusqu'à l'affichage à l'écran du
numéro de l'entraînement voulu.
Quand vous sélectionnez un entraînement classique,
le niveau maximum dʼinclinaison clignote sur lʼécran
inférieur gauche, la vitesse maximale programmée
clignote sur lʼécran inférieur droit puis, la durée de
lʼentraînement apparaît sur lʼécran supérieur. En
outre, un profil des réglages de la vitesse pour
lʼentraînement défilera à travers lʼécran.
3. Enregistrez votre poids, si vous le souhaitez.
Pour obtenir un décompte calorique plus précis,
enregistrez votre poids dans la console en ap-
puyant plusieurs fois sur la touche dʼaugmentation
et de diminution du Poids [WEIGHT]. Remarque :
une fois votre poids enregistré, il sera sauvegardé
dans la mémoire.
4. Sélectionnez la durée de votre entraînement, si
vous le souhaitez.
Si vous avez sélectionné un entraînement classique,
vous pouvez ajustez la durée de lʼentraînement entre
15 et 45 minutes, par sauts de 5 minutes. Pour
définir la durée de lʼentraînement, appuyez sur la
touche dʼaugmentation ou de diminution de Temps
[TIME] jusqu'à ce que la durée souhaitée apparaisse.
Les nouveaux réglages de lʼentraînement
sʼafficheront sur les écrans.
5. Appuyez sur la touche GO ou la touche SPEED
d'augmentation de la vitesse pour commencer
l'entraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur les premiers réglages de vitesse et
dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les ram-
pes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute, à moins dʼavoir modifié la durée de
lʼentraînement (voir lʼétape 4). Un réglage de la
vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont program-
més pour chaque segment. Remarque : le même
réglage de la vitesse et/ou le même réglage de
lʼinclinaison peuvent être programmés pour des seg-
ments consécutifs.
Le profil affichera votre
progrès durant
lʼentraînement. Le seg-
ment de graphique cligno-
tant correspond au seg-
ment en cours de l'en-
traînement. La hauteur du
segment clignotant indique
le réglage de la vitesse du segment en cours. À la fin
de chacun des segments, une série de tonalités se
fera entendre, puis le segment suivant du graphique
commencera à clignoter. Si un réglage différent de la
vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le
prochain segment, le réglage de la vitesse et/ou de
lʼinclinaison clignote sur lʼécran pour vous en avertir
et le tapis de course sʼajustera automatiquement
pour le nouveau réglage de la vitesse et/ou de
lʼinclinaison.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et
jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
alors jusquʼà lʼarrêt.
Si le paramètre de vitesse ou dʼinclinaison est trop
élevé ou trop bas pendant la séance, vous pouvez
passer outre manuellement du paramètre en ap-
puyant sur les boutons de vitesse ou dʼinclinaison ;
toutefois, lorsque le segment suivant de la
séance commence, le tapis de course sʼajustera
automatiquement aux paramètres de vitesse et
dʼinclinaison du segment suivant.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémar-
rer lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage
[GO] ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse
[SPEED]. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1,5 km/h. Dès que le prochain segment de
lʼentraînement débutera, le tapis de course se règlera
automatiquement sur les réglages de la vitesse et
dʼinclinaison pour ce segment.
6. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
8. Quand vous avez terminé vos exercices, enlevez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 16.
17
Segment en Cours
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