Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
RÉGLAGE HORIZONTAL DU CHARIOT
Le Reformer Classique Contrology est fourni avec un élément
en bois qui sert à bloquer, le Gear Block. Ce bloc doit être placé
sur la barre de ressorts comme indiqué sur la Figure D. Une fois
installé, cet élément limite la longueur parcourue par le chariot.
Le Gear Block doit impérativement être utilisé lorsque la position
de la barre de ressorts est modifiée (pour toutes les positions
sauf la « A ») ou bien le chariot entraînerait le choc des ressorts
contre la barre de ressorts lors du retour du chariot.
Figure D
qui doit être utilisée lorsque la barre de ressorts est dans la position
« C ». Effectuer des réglages pour que le chariot dépasse la barre
d'appui est recommandé pour les personnes de grande taille ou
celles ayant des problème aux genoux.
Utiliser le Gear Block est recommandé. Cela permet aux hanches
de l'utilisateur d'avoir un angle inférieur à 90 ° lorsque toute la
longueur du chariot est utilisée pour des exercices concernant les
jambes et les pieds.
RÉGLAGES LATÉRAUX (CHARIOT)
Le Reformer Classique Contrology est livré avec un chariot bien
centré, pour qu'il coulisse parfaitement sur les rails, dans le cadre.
Il est possible de régler le centrage. Pour le régler, enlever tous les
ressorts qui sont attachés à la barre de ressorts.
Soulever le chariot, le sortir du cadre, et le poser sur le sol. Mettre
un chiffon ou bien des serviettes sur la surface des rails du
chariot. Remettre le chariot dans le cadre, le côté en vinyle vers le
bas (les roulettes vers le haut) sur les serviettes.
Figure H
66
Le Gear Block est utilisé pour
modifier la position « Home
Position » et pour que cela
corresponde à la position de
la barre de ressorts quand
celle-ci est modifiée. Le
Gear Block possède aussi
2 réglages, « Court » et «
Long ». La Figure D montre
la position « Court ».
Retourner le Gear Block pour
obtenir la position « Long »,
Centrer le chariot sur les rails, puis desserrer les boulons qui
fixent les roues qui sont sur le côté, régler les roues comme
souhaité et resserrer les boulons. Voir Figure E. L'écart type entre
les roues et le bord est égal à l'épaisseur d'une carte de visite.
Répéter l'opération sur les roues de l'autre côté. Retirer le chariot
et tout accessoire se trouvant sur les rails, poser les roues du
chariot sur les rails, et attacher au moins (1) ressort(s) à la barre
de ressorts.
RÉGLAGE DE LA BARRE D'APPUI
Figure F
barre de soutien et l'enlever des encoches, et poser la barre d'appui
sur le cadre extérieur du Reformer. Cette position est utilisée pour
dégager du champ lors de réalisation d'exercices debout et pour
les exercices lors desquels on est allongé sur la box.
RÉGLAGE DE LA BARRE DE RESSORTS
Le Reformer Classique Contrology peut adopter trois positions
différentes pour les personnes de grande taille ou pour celles
qui ont des problèmes aux genoux. Ne pas essayer de bouger la
barre de ressorts quand les ressorts sont attachés. Pour ajuster,
se placer face à la barre d'appui, avec les deux mains sur la
barre de ressorts jusqu'à atteindre la position souhaitée. Placer
la barre de ressorts dans l'encoche qui convient et s'assurer
qu'elle est bien fixée. S'assurer que les extrémités de la barre de
ressorts sont sur le même niveau. Pour les positions « B » ou «
C », utiliser le butoir en bois, cf. section concernant le Réglage
horizontal du chariot.
» Position A (première encoche) : mettre la barre de ressorts
dans l'encoche la plus proche du bord du châssis.
» Position B (deuxième encoche) : mettre la barre de ressorts
dans l'encoche du milieu.
» Position C (troisième encoche) : mettre la barre de ressorts
dans l'encoche la plus proche du chariot. Voir Figure G.
La barre d'appui possède
(2) positions, une verticale
et une plate. Pour utiliser la
barre d'appui, placer la barre
de soutien dans les clips à
l'angle de la barre d'appui
au bout du Reformer. Voir
Figure F.
Pour faire les réglages de
la position plate, soulever la
Publicité
Table des Matières
