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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Pour acheter des cartes iFit, visitez le site Internet
www.iFit.com ou appelez le numéro de téléphone
indiqué sur la page de couverture de ce manuel. Les
cartes iFit sont également disponibles dans des maga-
sins spécialisés.
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 16.
2. Insérez une carte iFit puis sélectionnez un
entraînement.
Pour utiliser un entraînement iFit, insérez une carte
iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte
iFit est orientée de manière à ce que les plaques
métalliques soient dirigées vers le bas et soient en
face de la fente. Lorsque la carte iFit est insérée
correctement, le logo iFit s'allume.
Carte iFit
Ensuite, sélectionnez un entraînement iFIT en
appuyant sur les touches iFIT d'augmentation ou
de diminution situées près de la fente iFIT. Quand
vous sélectionnez un entraînement iFit, les écrans
afficheront l'inclinaison maximale et la vitesse
maximale pour l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
Chaque entraînement iFit est divisé en plusieurs
segments. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même la vitesse et/ou la même inclinaison peuvent
être programmées pour des segments consécutifs.
Fente iFit
Logo iFit
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Start (marche) ou la tou-
che d'augmentation de Speed pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après avoir appuyé
sur la touche, le tapis de course se règlera automa-
tiquement sur la première vitesse et la première
inclinaison programmées pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Pendant l'entraînement, la voix d'un entraîneur per-
sonnel vous guidera pas à pas.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est
trop élevée ou trop faible à tout moment durant
l'entraînement, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Speed ou Incline (de
l'inclinaison) ; cependant, quand le segment sui-
vant commence, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour ce segment.
Pour arrêter l'entraînement à tout temps, appuyez
sur la touche Stop (arrêt). Pour redémarrer
l'entraînement, appuyez sur la touche Start ou sur
la touche d'augmentation de Speed. La courroie
mobile se met alors à tourner à 1 mph. Quand le
segment suivant de l'entraînement commence, le
tapis de course se règlera automatiquement sur
la vitesse et l'inclinaison programmées pour ce
segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si
désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 17.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 17.
ATTENTION : lorsque vous n'utilisez pas les cartes
iFit, retirez-les toujours de la fente.
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