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5. Suivez votre progression sur les écrans.
La matrice : Quand
vous sélectionnez
le mode manuel, la
matrice affiche une
piste représentant
400 mètres (1/4 de
mile). Alors que vous vous entraînez, les indi-
cateurs autour de la piste apparaissent un à un
jusqu'à ce que toute la piste soit allumée. La piste
disparaît alors et les indicateurs recommencent à
s'allumer successivement.
L'écran gauche :
L'écran gauche affiche
le temps écoulé,
l'inclinaison du tapis
de course, et la quan-
tité approximative de
calories que vous avez brûlées, pendant quelques
secondes chacun. Remarque : lorsque certains
entraînements sont sélectionnés, l'écran affiche le
temps restant avant la fin de l'entraînement plutôt
que le temps écoulé.
L'écran droit : L'écran
droit affiche la distance
que vous avez parcou-
rue en marchant ou en
courant, et la vitesse
de la courroie mobile,
pendant quelques secondes chacun. L'écran
affiche également votre rythme cardiaque lorsque
vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque de la
poignée (référez-vous à l'étape 6).
Pour initialiser les écrans, appuyez sur la tou-
che Stop (arrêt), retirez la clé de la console, puis
insérez de nouveau la clé dans la console.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser le détecteur du rythme cardiaque
de la poignée, retirez les feuilles en plastique
transparent des plaques métalliques de la barre du
détecteur de rythme cardiaque. De plus, assurez-
vous que vos mains sont propres.
Pour mesurer
votre rythme
cardiaque,
tenez-vous
debout sur
les repose-
pieds et tenez
la barre du
détecteur avec
la paume de
vos mains sur
les plaques métalliques ; évitez de bouger les
mains. Lorsque votre pouls est détecté, plusieurs
tirets apparaîtront sur l'écran, suivis de l'affichage
de votre rythme cardiaque. Pour une lecture
plus précise de votre rythme cardiaque, tenez
les plaques métalliques pendant environ 15
secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut
tourner à plusieurs
vitesses. Appuyez plus-
ieurs fois sur la touche
d'augmentation ou de
diminution du ventila-
teur pour sélectionner
une vitesse du ventila-
teur ou pour l'éteindre.
Remarque : si le ventilateur est allumé lorsque
la courroie mobile est arrêtée, celui-ci s'éteint
automatiquement après quelques minutes.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) et réglez l'inclinaison du
tapis de course sur le niveau le plus bas.
L'inclinaison doit être réglée sur le niveau le
bas, sinon le tapis de course risque d'être
endommagé quand il est plié pour être rangé.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la
dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
17
Plaques
Diminution du
ventilateur
Augmentation
du ventilateur
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