Comment Utiliser Le Vélo D'exercices - ICON ProForm WHIRLWIND DUAL ACTION Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER LE VÈLO D'EXERCICES
OPÉRATION DU GUIDON
Les guidons peuvent être utilisés soit dans le mode
d'action multiple, pour exercer la partie supérieure et
inférieure du corps, ou dans le mode stationnaire, où
vous pédalez seulement.
Mode d'Action Multiple
Pour changer
1
les guidons au
mode d'action
multiple, les
bras de liaison
doivent être
connectées aux
pédales.
Référez-vous au
Verrouillage
dessin 1.
Soulevez les
2
Bras de liaison
hors des tiges
de verrouillage.
Référez-vous au
dessin 2. Tirez
les bras de liai-
son en dehors
et contre le haut
des rondelles
rouges, pendant
que vous tirez
contre le bas
des rondelles
rouges avec vos doigts comme montré. Faites atten-
tion de ne pas vous pincer les doigts. Ensuite, glis-
sez les bras de liaison sur la bague de pédale.
Bougez légèrement les bras de liaison vers le haut et
vers le bas pour vous assurer qu'ils sont bien posés
sur les bagues de pédale. PRÉCAUTION : Assurez-
vous que les bras de liaison sont entièrement
posés sur les bagues de pédale. Si les bras de
liaison ne sont pas sur les bagues de pédale, ils
risquent de glisser lors de leur utilisation, résul-
tant des blessures à l'usager de l'appareil.
Mode Stationnaire
Pour changer les guidons dans un mode stationnaire,
les bras de liaison doivent être déconnectées des
pédales. Tirez les bras de liaison en dehors et contre
les rondelles rouges jusqu'à ce que les Bras de liai-
son soient libres des bagues de pédales (voir dessin
2 ci-dessus). Faites attention de ne pas pincer les
doigts. Bras de liaison hors des pédales, et fixez-les
sur les tiges de verrouillage (voir dessin1 ci-dessus).
Bras
de
Liaison
TIge de
Rondelle
Bague
Rouge
de
Pédale
Bras de Liaison
AJUSTEMENT DU SIÈGE
Pour s'exercer effica-
cement, le siège
devrait être à une
hauteur correcte.
Lorsque vous péda-
lez, vos genoux
devraient être légère-
ment pliés quand les
pédales sont dans la
position la plus basse.
Pour ajuster le Siège,
tournez premièrement
le Bouton du Siège de
deux ou trois tours
dans le sens contraire
des aiguilles d'une montre. Ensuite, tirez le bouton du
siège, élevez ou abaissez le poteau du siège, et lâchez
le bouton du siège. Bougez légèrement le montant
du siège vers le haut et vers le bas jusqu'à ce qu'il
se bloque à la bonne position. Ensuite, serrez le
bouton du siège. PRÉCAUTION : Assurez-vous que
la goupille se trouvant sur le bouton du siège est
insére dans un des trous d'ajustement se trouvant
dans le montant du siège. Ne posez pas le montant
du siège sur la goupille du bouton du siège.
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
La console innovatrice offre six modes qui vous don-
nent des renseignements sur votre entraînement. Les
modes sont décrits ci-dessous.
• Temps (TIME)—Ce mode affiche le temps écoulé.
• Distance (DISTANCE)—Ce mode affiche le nombre
de kilomètres que vous avez parcouru en pédalant.
• Vitesse (SPEED)—Ce mode affiche la vitesse à
laquelle vous pédalez. Remarque : la vitesse et la
distance peuvent être affichées soit en milles ou en
kilomètre, les lettres MPH ou KPH apparaîtront
lorsque la vitesse est affichée pour indiquer quelle
unité de mesure est sélectionnée. Pour changer l'u-
nité de mesure, appuyez pendant dix secondes sur
la touche marche/remise à zéro (ON/RESET).
• Calories (CALS.)—Ce mode affiche le nombre
approximatif de calories que vous avez brûlées.
• Calories de Graisse (FAT CALS.)—Ce mode affiche
le nombre approximatif de calories de graisse que
vous avez brûlées. (Référez-vous à Brûler de la
Graisse à la page 12.)
• Pouls (PULSE)—Ce mode affiche votre pouls quand
vous vous servez du moniteur de pouls du pouce
(référez-vous à l'étape 3 à la page 10).
9
Siège
Bouton
Montant
du Siège
du Siège