Springlane Mila Mode D'emploi page 68

Pour les noix, pépins
Nuts
et graines
Pour les céréales et
Grains
pseudo-céréales
Pour le lait végétal à base
+ Fruit de dattes, d'autres fruits
secs ou de bananes mûres
Pour env. 500 g de jus/
nectar de fruit à base de
baies et de fruits mous,
Juice
lavés et dénoyautés.
Utilise au maximum 250
g de fruits.
* gonflé et lavé ** ne pas préparer plus de 300 ml
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Amandes (grillées,
blanchies ou naturelles)
Noisettes (grillées, blan-
chies ou naturelles)
Cashews
Noix de coco râpée **
Gruau de lupin *
Noix de macadamia
Riz ***
Flocons d'avoine, flocons
d'avoine solubles ou avoine
instantanée
Flocons d'épeautre, flo-
cons d'épeautre solubles
ou épeautre instantané
Sarrasin *
Graines de chanvre
décortiquées
Millet *
Banane mûre
Fruits secs mous comme
les dates* ou les abricots*
Banane
Baies
Pêches
Abricots
Nectarines
*** lavé et séché
3-4
4
4-6
11
4-6
3-4
8
1-2
1-2
8
6-8
3-5