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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 13.
2. Sélectionnez un entraînement en cours pré-enre-
gistré.
Pour sélectionner un entraînement pré-enregistré
appuyez plusieurs fois sur la touche Sélectionner
lʼEntraînement [SELECT WORKOUT].
Une fois quʼun entraîne-
ment prédéfini a été sé-
lectionné, le réglage de
la vitesse maximum ap-
paraît à lʼécran
Calories/Pulse
[CALORIES/POULS], le
réglage de la vitesse minimum de lʼentraînement
apparaît à lʼécran Distance-/Incline [DISTANCE/
INCLINAISON], et la durée de lʼentraînement ap-
paraît à lʼécran Temps [TIME]. En outre, un profil
des réglages de la vitesse pour lʼentraînement dé-
file à travers la matrice.
3. Au besoin, personnalisez votre entraînement.
Avant de commencer, vous pouvez modifier la durée
de lʼentraînement, le réglage de sa vitesse minimum
et/ou de sa vitesse maximum. Pour personnaliser
votre entraînement, appuyez sur la touche Définir le
Temps [SET TIME], les touches dʼaugmentation et
de diminution de Définir la Vitesse Minimum [SET
MIN SPEED] et/ou de Définir la Vitesse Maximale
[SET MAX SPEED]. Les nouveaux réglages de
lʼentraînement sʼafficheront sur les écrans.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la
touche Marche [GO] pour lancer le programme.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course sʼajuste automatiquement
sur les premières vitesse et inclinaison program-
mées. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute, à moins que vous ayez modifié la
durée du programme (voir lʼétape 3). Un entraîne-
ment de vitesse et dʼinclinaison est programmé pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou
inclinaison peut être réglée pour segments consécu-
tifs dʼentraînement.
Durant lʼentraînement en cours, le profil affiche votre
progression. Le segment du profil qui clignote repré-
sente le segment de lʼentraînement en cours. La
hauteur du segment qui clignote indique la vitesse
programmée pour le seg-
ment en cours. À la fin de
chaque segment, un aver-
tissement sonore retentit
et le segment suivant sur
le profil se met à clignoter.
Si une vitesse et une incli-
naison différentes sont
programmées pour le seg-
ment suivant, la vitesse ou lʼinclinaison se met à cli-
gnoter sur lʼécran pour vous prévenir. Le tapis de
course se règle automatiquement sur la nouvelle vi-
tesse et/ou inclinaison programmée.
Lʼentraînement en cours continue de cette manière
jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote
sur lʼécran et que le dernier segment sʼachève. La
courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt complet.
Si à un moment quelconque de lʼentraînement, le ré-
glage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé
ou trop faible, vous pouvez annuler manuellement
celui-ci en appuyant sur les touches des Vitesses
[SPEED] ou dʼInclinaisons [INCLINE]. Remarque :
au début du segment suivant de lʼentraînement,
le tapis de course se réglera automatiquement
sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison pro-
grammées pour ce segment.
Remarque : lʼobjectif en terme de calories est
une estimation du nombre de calories brûlées
durant le programme. Le nombre réel de calories
brûlées dépend de votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la vitesse ou lʼinclinaison
du tapis de course durant le programme, le
nombre de calories brûlées changera aussi.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémar-
rer lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage
ou sur la touche Marche. La courroie mobile com-
mence à se déplacer à 2 Km à lʼheure. Quand le pro-
chain segment commence, le tapis de course
sʼajuste automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour le segment suivant.
5. Suivez vos progrès avec la matrice et les écrans.
Voir lʼétape 5 de la page 14.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 14.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 á la page 14.
15
Segment en Cours
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