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COMMENT UTILISER UNE ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPEREIL à la page
17.
2. Sélectionnez une session personnalisée.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez plusieurs fois sur la touche de
Personnalisation [CUSTOM]. Lorsquʼun entraîne-
ment personnalisé est sélectionné, un profil des
paramètres de vitesse de lʼentraînement défile sur
la matrice. La durée et le réglage de l'inclinaison
maximum de lʼentraînement apparaîtront aux
écrans quelques secondes chacun à la fois. En
plus, un graphique des réglages de la vitesse de
l'entraînement défilera sur la matrice.
Remarque: Si le
graphique apparaît tel
qu'apparaît le
graphique à droite, re-
portez-vous à COM-
MENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ à la page 19.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche March/Arrêt [START/STOP]
ou la touche d'augmentation de Vitesse [SPEED]
pour lancer l'entraînement. Peu de temps après
l'appui sur la touche March/Arrêt, le tapis de course
adoptera automatiquement les premiers réglages
de la vitesse et de l'inclinaison que vous avez
précédemment programmés. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Chaque entraînement personnalisé est divisée en
plusieurs segments dʼune minute. Un paramètre de
vitesse et un paramètre dʼinclinaison sont program-
més pour chaque segment. Remarque : les
mêmes paramètres de vitesse et/ou dʼinclinaison
peuvent être programmés pour des segments con-
sécutifs.
Lʼentraînement personnalisée fonctionne de la
même manière qu'un entraînement prédéfini (voir
étape 3 sur la page 18). Remarque: Les touches
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du degré d'intensité sont désactivées pendant un
entraînement personnalisé.
Si vous le souhaitez, vous pouvez reconfigurer
lʼentraînement pendant que vous lʼutilisez. Pour
changer le paramètre de vitesse ou celui
dʼinclinaison du segment en cours, il vous suffit
d'appuyer sur les touches de vitesse ou d'inclinai-
son. Lorsque le segment en cours sʼachève, le
nouveau paramètre est sauvé dans la mémoire.
Pour prolonger la durée de lʼentraînement, pa-
tientez dʼabord jusquʼà la fin de lʼentraînement.
Puis, appuyez sur la touche Marche et program-
mez les paramètres de vitesse et d'inclinaison pour
tous les segments supplémentaires que vous
souhaitez ajouter. Lorsque vous avez ajouté les
segments souhaités, appuyez deux fois sur la
touche Marche/Arrêt. Pour réduire la durée de
lʼentraînement, appuyez deux fois sur la touche
Arrêt quand vous le désirez, avant la fin de
lʼentraînement.
Pour arrêter la session provisoirement, appuyez
sur la touche Marche/Arrêt. Pour redémarrer
lʼentraînement, appuyez sur la touche
Marche/Arrêt. La courroie mobile commencera à
se déplacer à 1 mph. Lorsque le segment suivant
dʼentraînement commence, le tapis de course
sʼajuste automatiquement aux paramètres pro-
grammés de vitesse et d'inclinaison pour le seg-
ment suivant.
4. Suivez vos progrès sur les affichages.
Voir lʼétape 5 on page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 on page 17.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 on page 17.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 on page 17.
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