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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPEREIL à la page
16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-
puyez sur l'une des touches WEIGHT LOSS, la
touche AEROBIC, la touche PERFORMANCE, la
touche ENDURANCE, la touche HILLS, la touche
PLATEAUS ou la touche MOUNTAINS.
Lorsqu'un entraînement
prédéfini est sélec-
tionné, les écrans af-
fichent le numéro de
l'entraînement et le
réglage de la vitesse
maximum de l'entraînement. La durée et le réglage
de l'inclinaison maximum de lʼentraînement appa-
raîtront aux écrans quelques secondes chacun à la
fois. En outre, un graphique des réglages de la
vitesse ou de l'inclinaison de l'entraînement défil-
era sur la matrice.
Pour changer le degré dʼintensité du programme
entier, appuyez sur les touches Niveau dʼIntensité
[INTENSITY LEVEL] dʼaugmentation ou de diminu-
tion. Le degré d'intensité apparaîtra à l'écran
Calorie/Pulse (calorie/fréquence cardiaque).
3. Start the walking belt.
Appuyez sur la touche March/Arrêt [START/STOP]
ou la touche d'augmentation Vitesse [SPEED] pour
lancer l'entraînement. Peu de temps après l'appui
sur la touche, le tapis de course adoptera automa-
tiquement les réglages initiaux de vitesse et d'incli-
naison de l'entraînement. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage
d'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque: Une même vitesse ou (et) incli-
naison peut être programmée pour des segments
consécutifs.
During the workout, the profile will show your
progress. The flashing segment of the profile repre-
sents the current segment of the workout. If you are
using a speed workout, the height of the flashing
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segment indicates the
speed setting for the cur-
rent segment. If you are
using an incline workout,
the height of the flashing
segment indicates the in-
cline setting for the current segment. At the end of
each segment, a series of tones will sound and the
next segment of the profile will begin to flash. If a
new speed and/or incline setting is programmed for
the next segment, the new speed and/or incline set-
ting will appear in the displays for a few seconds.
The treadmill will automatically adjust to the new
speed and/or incline setting.
La session continue ainsi jusquʼà la fin du dernier
segment de la fin de lʼentraînement. La courroie
mobile ralentit donc pour sʼarrêter.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est
trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous
pouvez annuler le réglage en appuyant sur les
touches de vitesse ou d'inclinaison [INCLINE];
cependant, au début du segment suivant de
lʼentraînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement les réglages de vitesse et
dʼinclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche March/Arrêt. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche March/Arrêt
ou la touche dʼaugmentationde vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1,6km/h. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
4. Suivez vos progrès sur les affichages.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 17.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 17.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 17.
Segment en Cours
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