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COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPEREIL à la page
16.
2. Sélectionnez une session personnalisée.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez plusieurs fois sur la touche de
Personnalisation [CUSTOM]. Lorsqu'un entraîne-
ment personnalisé est sélectionné, les écrans af-
fichent le numéro de l'entraînement et le réglage
de vitesse maximum de l'entraînement. La durée
et le réglage de l'inclinaison maximum de
lʼentraînement apparaîtront aux écrans quelques
secondes chacun à la fois. En plus, un graphique
des réglages de la vitesse de l'entraînement défil-
era sur la matrice.
Remarque: Si le
graphique n'apparaît
pas tel qu'apparaît le
graphique à droite, re-
portez-vous à COM-
MENT EFFECTUER
UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ à la
page 20.
3. Appuyez la touche Marche et programmez la
vitesse et lʼinclinaison désirée.
Appuyez sur la touche March/Arrêt [START/STOP]
ou la touche d'augmentation de Vitesse [SPEED]
pour lancer l'entraînement. Peu de temps après
l'appui sur la touche March/Arrêt, la courroie mo-
bile se mettra en marche. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Un paramètre de
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19
vitesse et un paramètre dʼinclinaison peuvent être
programmés pour chaque segment. Pour program-
mer les paramètres de vitesse et dʼinclinaison du
premier segment, il suffit dʼajuster la vitesse et
lʼinclinaison du tapis de course à votre goût en ap-
puyant sur les touches de Vitesse et d'Inclinaison
[INCLINE].
Lorsque le premier segment de lʼentraînement
sʼachève, une série de tonalités retentit et les
paramètres actuels de vitesse et dʼinclinaison sont
gardés dans la mémoire. Programmez de la même
manière, un paramètre de vitesse et un autre
dʼinclinaison pour le deuxième segment.
Continuez à programmer des réglages de vitesse
et dʼinclinaison pour autant de segments que vous
le désirez; les entraînements personnalisés peu-
vent comporter jusquʼà quarante segments.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement, ap-
puyez sur la touche March/Arrêt et retirez la clé de
la console. Les réglages de la vitesse et de l'incli-
naison programmés ainsi que la durée de l'en-
traînement seront mémorisés à ce moment.
4. Suivez vos progrès sur les affichages.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 17.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 17.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 17.
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