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AFG 3.0 AT Guide D'utilisation

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SÉRIE AFG
MODÈLE :
3.0 AT
GUID E D' UTILISATION
DU TAP IS RO UL AN T

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Sommaire des Matières pour AFG 3.0 AT

  • Page 1 SÉRIE AFG MODÈLE : 3.0 AT GUID E D’ UTILISATION DU TAP IS RO UL AN T...

  • Page 3: Table Des Matières

    Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant AFG peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement.

  • Page 4: Précautions Importantes

    P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment  : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Il incombe au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du tapis roulant sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions.

  • Page 5: Autres Consignes De Sécurité Pour Le Tapis Roulant

    Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessures : • Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir fixé la pince de la clé de sécurité à l’un de ses vêtements. • En cas de douleur, quelle qu’elle soit, et notamment de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.

  • Page 6: Assemblage

    A S S E M B LA G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions de montage à...

  • Page 7: Outils Inclus

    CONSOLE SOCLE DE SYNCHRONISATION IPOD ® SUPPORT DE LECTURE EMPLACEMENT DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ CHAPEAU DE MAIN COURANTE MONTANT DE CONSOLE POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE MAIN COURANTE INTERRUPTEUR DE COUVERCLE DU MOTEUR MARCHE/ARRÊT COUPE-CIRCUIT BANDE / PLATE-FORME CORDON D’ALIMENTATION RAIL LATÉRAL CHAPEAU D’EXTRÉMITÉ...
  • Page 8 PR É- AS S EM BL A GE Démonter la boîte et enlever l’emballage de carton qui ne se trouve pas au-dessous du tapis roulant. Ne pas essayer de relever le tapis roulant à ce moment. Enlever l’emballage plastique des montants de la console. REMARQUE : S’assurer à...

  • Page 9: É Tap E 2 D E L' As S Em Bl A Ge

    É TAP E 2 D E L’ AS S EM BL A GE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 2 : BOULON (B) RONDELLE ÉLASTIQUE (C) RONDELLE EN ARC (D) 15 mm 8,2 mm 8,2 mm Quantité : 6 Quantité : 6 Quantité...

  • Page 10: É Tap E 3 D E L' A S Se M Bl A Ge

    É TAP E 3 D E L’ A S SE M BL A GE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 3 : BOULON (E) RONDELLE ÉLASTIQUE (C) 10 mm 8,2 mm Quantité : 4 Quantité : 4 A Ouvrir le SAC DE VISSERIE 3. CÔTÉ...

  • Page 11: Éta Pe 4 D E L' A S Se M B L Ag E

    ÉTA PE 4 D E L’ A S SE M B L AG E CONTENU DU SAC DE VISSERIE 4 : BOULON (B) RONDELLE ÉLASTIQUE (C) RONDELLE EN ARC (D) 15 mm 8,2 mm 8,2 mm Quantité : 4 Quantité : 4 Quantité...

  • Page 12: É Tap E 5 De L' A S Se M B L A Ge

    É TAP E 5 DE L’ A S SE M B L A GE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 5 : VIS (F) 15 mm Quantité : 18 A Ouvrir le SAC DE VISSERIE 5. B Aligner la MAIN COURANTE GAUCHE et la CONSOLE (voir figure).

  • Page 13: Étap E 6 De L' Ass E M Bl Age

    ÉTAP E 6 DE L’ ASS E M BL AGE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 5 : VIS (F) 15 mm Quantité : 18 A Continuer à utiliser le SAC DE VISSERIE 5. B Fixer un COUVRE-MAIN COURANTE à la MAIN COURANTE GAUCHE avec 3 VIS (F).

  • Page 14: Avant De Commencer

    AVA N T D E C O MMENCER FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Une utilisation régulière du tapis roulant peut améliorer votre qualité...

  • Page 15: Utilisation Correcte

    UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé. Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il fonctionne. Lorsqu’on n’utilise pas l’appareil, retirer la clé de sécurité et la ranger hors de portée des enfants, mettre l’interrupteur sur arrêt et débrancher le cordon d’alimentation.

  • Page 16: Tensionnement De La Bande

    TENSIONNEMENT DE LA BANDE La bande a été correctement réglée avant le départ de l’usine. Il peut arriver que la bande se décentre au cours du transport. ATTENTION : La bande NE doit PAS être en mouvement lors du réglage. Un serrage excessif de la bande use le tapis roulant et ses composants.

  • Page 17: Fonctionnement Du Tapis Roulant

    FO N CT IO N N EM EN T D U TAPIS RO UL A NT A) AFFICHAGE DES PROFILS D’EXERCICE : Affiche les profils d’exercice. B) AUTRES FENÊTRES D’AFFICHAGE : Durée et distance. C) FENÊTRE D’AFFICHAGE ALPHANUMÉRIQUE : Affiche l’inclinaison, la fréquence cardiaque, la vitesse, les calories et les informations relatives au proFILE™.
  • Page 18 A F FI C HA GES SPEED (VITESSE) • Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande. TIME (DURÉE) • Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de l’exercice. PULSE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) • Indiquée en battements par minute.

  • Page 19: Po Ur C O Mm E N Ce R / S É L E Ct I O N D'un P Rogr A Mme

    PO UR C O MM E N CE R / S É L E CT I O N D’UN P ROGR A MME 1) S’assurer qu’aucun objet susceptible d’entraver le déplacement du tapis roulant ne se trouve sur la bande. 2) Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension.
  • Page 20 IN FO R M AT I ON S R E L AT I V E S A U X PRO GRA MME S PR O G R A M M E : M A NU A L ( M A NUE L ) ( P1 ) Permet des changements manuels de la VITESSE et de l’INCLINAISON en cours d’exercice.

  • Page 21: Programme : Incline Intervals (Intervalles D'inclinaison) (P3)

    PROGRAMME : INCLINE INTERVALS (INTERVALLES D’INCLINAISON) (P3) Marche ou course à des degrés de VITESSE et d’INCLINAISON alternés. Objectif de durée avec un choix de 10 degrés de difficulté. SEGMENTS DU PROGRAMME 2:00 2:00 1:30 1:30 1:30 1:30 2:00 2:00 ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION Inclinaison...
  • Page 22 PR O G R A M M E : W E I GH T L O S S ( PE RT E DE P OI DS ) ( P4) Marche ou course à des degrés de VITESSE et d’INCLINAISON alternés. Objectif de durée avec un choix de 10 degrés de difficulté.
  • Page 23 P R OG RA M M E : P ACE R ( C HR O NO - R É GUL ATE U R) ( P5 ) Entraîne à courir à un « rythme régulier ». Entrer la distance et la limite de temps, et le programme calcule un rythme régulier.
  • Page 24 PR O G R A M M E : T HR Z O N E ( Z O NE F CC) ( P7 ) Règle automatiquement l’inclinaison pour maintenir la fréquence cardiaque cible. Parfait pour simuler l’intensité du sport favori ou l’activité quotidienne. Objectif de durée. Après avoir choisi le programme THR ZONE, appuyer sur la touche ENTER.
  • Page 25 P R OG RA M M E : IN T ER VAL S H R ( I NT E RVA L LE S F C) ( P 8 ) Règle automatiquement le degré d’inclinaison en montée et en descente pour maintenir la fréquence cardi- aque souhaitée.
  • Page 26 PROGRAMME : CUSTOM 1 & 2 (PERSONNALISATION 1 & 2) (P9-P10) Permet de créer et de réutiliser une séance d’entraînement parfaite pour répondre à une combinaison d’impératifs spécifiques de vitesse, d’inclinaison et de durée. Le nec plus ultra en matière de programmation personnalisée.

  • Page 27: Système De Suivi Du Conditionnement Physique Profile

    L’acquisition de ce nouveau tapis roulant équipé du système de suivi du conditionnement physique proFILE™ exclusif à AFG est une étape importante vers la concrétisation de vos objectifs d’entraînement. Toutes nos félicitations ! Le proFILE™...

  • Page 28: Fréquence Cardiaque

    F O N C T I ON N EM E NT D U p r o F I L E ( s u it e) ™ 4) WEEKLY TOTAL (TOTAL HEBDOMADAIRE) : Visualisation des données cumulées depuis le dimanche précédent. Remarque : Ces données concernent la semaine en cours et NON les sept jours précédents.

  • Page 29: Recommandations Pour La Mise En Forme

    RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MéDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé...
  • Page 30 TA B L EA U DE Z ON E S D’ E F F OR T CA R DI OVA S CU LA I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.

  • Page 31: Étirement

    ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser l’appareil, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.

  • Page 32: Journal D'exercices

    L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...

  • Page 33: Objectif Hebdomadaire

    FI C HE S H E BD O M AD AI RES D ’E NT R A ÎN E ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D ATE D I S TA N CE CA L OR IE S DU RÉE C OM ME NTAI RES DIM AN C H E...
  • Page 34 F I CH ES M EN S U EL LES D’E N TR A ÎN E ME N T SEM AIN E N DIS TANCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : SEM AIN E N DIS TANCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : SEM AIN E N DIS TANCE CALORIES...

  • Page 35: Dépannage

    D É PA N N A G E QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS ÉMIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT-ILS NORMAUX ? Les tapis roulants émettent un bruit sourd dû au passage de la bande sur les rouleaux, en particulier lorsque l’appareil est neuf.

  • Page 36: Dépannage Du Cardio-Fréquencemètre

    • La machine a-t-elle été lubrifiée et entretenue selon le calendrier d’entretien ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre tapis roulant AFG.

  • Page 37: Lubrification

    5 secondes. roulant. Communiquer avec AFG en cas de questions sur la façon • Remettre le tapis roulant dans sa position initiale. d’appliquer le lubrifiant. CHAQUE MOIS – IMPORTANT ! LUBRIFICATION •...

  • Page 38: Garantie Limitée

    • Tout retour doit être pré-approuvé par AFG. Qu’est-ce qui N’EST PAS couvert : • Les obligations de AFG en vertu de cette garantie se limitent • L’usure normale, l’assemblage ou l’entretien incorrects ou à la réparation ou au remplacement de l’équipement, à...
  • Page 40 BREVETS EN VIGUEUR OU EN INSTANCE. US 6273843 TW 586429 TW 494765 US 7104930 CN 03206094.7 CN 01230904.4 US 6682460 3.0AT Rév. 2.0 | © 2007 Advanced Fitness Group (AFG) Products | Conçu et développé aux états-Unis | Fabriqué en Chine...

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