Pro-Form 1010 ZLT Manuel De L'utilisateur page 21

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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Enfoncez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 18.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
appuyez plusieurs fois sur la touche Calories, la
touche Temps ou la touche Distance jusqu'à ce
que l'entraînement désiré soit affiché.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement prédé-
fini, l'écran affiche la durée et le nom de l'entraîne-
ment. De plus, un graphique des vitesses program-
mées pour l'entraînement apparaît sur la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement de distance,
la distance que vous parcourrez en marchant ou en
courant apparaît sur l'écran à la place de la durée
de l'entraînement. Si vous sélectionnez un entraî-
nement de calories, le nombre approximatif de
calories que vous brûlerez s'affiche dans le nom de
l'entraînement.
3. Démarrez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Marche ou la touche d'aug-
mentation de la Vitesse pour commencer l'entraî-
nement. Quelques instants après avoir appuyé sur
la touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur la première vitesse et la première incli-
naison programmées pour l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher. Remarque :
si vous choisissez un entraînement de distance, la
session d'exercice commence avec un échauffe-
ment de trois minutes.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou inclinaison peut être programmée pour des seg-
ments consécutifs.
Durant l'entraî-
nement, les
graphiques sur
les onglets de
la vitesse et de
l'inclinaison affi-
cheront votre
progrés. Le
segment qui clignote sur le graphique représente
le segment en cours. La hauteur du segment qui
clignote indique la vitesse ou l'inclinaison du seg-
ment. À la fin de chaque segment, une série de
tonalités se fera entendre et le segment suivant du
graphique se mettra à clignoter. Si une nouvelle
vitesse et/ou inclinaison est programmée pour le
segment suivant, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la nouvelle vitesse et/ou
inclinaison programmée. Remarque : si vous choi-
sissez un entraînement de distance, le segment
suivant du graphique ne clignotera pas sur l'écran.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du graphique clignote
sur l'écran, et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt. Remarque :
si vous sélectionnez un entraînement de distance,
l'entraînement se terminera par un segment de
trois minutes de retour à la normale.
Remarque : l'objectif en termes de calories est
une estimation du nombre de calories que vous
devrez brûler durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories brûlées dépendra de votre
poids. En outre, si vous changez manuellement
la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course
durant l'entraînement, la quantité de calories
que vous brûlerez sera affectée.
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Segment en cours

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