Utilisation Des Courroies Pour Les Mains; Paramètres De L'entraînement Par Vibration; Augmentation De L'effort D'entraînement - GBA Fitvibe Smart Mode D'emploi

3.4.5 Utilisation des courroies pour les mains

Les courroies pour les mains peuvent être utilisées afin de transmettre les vibrations
dans certaines parties du corps, comme le montre la illustration. Les vibrations sont
transmises aux muscles désirés via les courroies non élastiques. Selon le type
d'exercice, les courroies sont fixées sur les deux points de fixation (20) situés sur la
plaque vibrante. Les courroies sont dotées de lignes de référence colorées,
permettant ainsi d'adapter facilement la longueur de chaque courroie par rapport à
l'autre.
3.4.6 Paramètres de l'entraînement par vibration
Fréquence de vibration :
Intensité (amplitude) :
Temps actif :
Modes opérants:
performance)
3.4.7 Augmentation de l'effort d'entraînement
L'augmentation de l'effort d'entraînement peut s'effectuer de différentes manières. Le
niveau de difficulté des conditions d'entraînement peut être graduellement augmenté
grâce aux étapes suivantes :
Augmentation de la fréquence de vibration
Prolongation du temps actif
Réduction du temps de repos
Augmentation de l'intensité – de faible (low) à élevée (high)
Augmentation du nombre de répétitions
L'augmentation du niveau de difficulté des exercices permet également d'accroître
l'effort d'entraînement. Une telle augmentation peut s'effectuer comme suit :
Positions de départ plus difficiles ou plus compliquées
Passage à des exercices dynamiques au lieu d'exercices statiques
Accroissement de l'étirement des muscles
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Fitvibe SMART
30 – 35 - 40 Hz
high / low (élevée / faible)
0 - 180 sec
Se détendre & Massage
L'entraînement au
haut du corps
L'entraînement au
bas du corps
Étirement
Modelage du corps
Mode Libre
(4 niveau de
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