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FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES D'EN-
TRAÎNEMENT
Lorsque vous utilisez
un programme d'en-
traînement, deux
colonnes de barres
seront affichées. La
colonne de gauche
représente, le niveau
à atteindre, et la
colonne de droite
représente le niveau actuel. Le niveau à atteindre
changera périodiquement pendant le programme
lorsque le niveau à atteindre change ajustez simple-
ment votre rythme actuel afin de garder les deux
colonnes de bars à la même hauteur. Important: Le
niveau à atteindre est un but. Votre niveau actuel
sera peut être plus lent que celui à atteindre, spé-
cialement les premières mois de votre program-
me d'exercice. Exercez-vous au niveau qui vous
est confortable.
Les trois graphes sur
la console indiquent
le changement de
niveau durant les
programmes.
Pendant le program-
me Aérobic (P2), par
exemple, la vitesse à atteindre augmentera graduelle-
ment pendant la première moitié du programme et
diminuera graduellement pendant la dernière moitié
du programme. Chaque programme durera vingt
minutes.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ETAPE PAR
ETAPE
Avant de pouvoir utiliser la console, vous devrez
placer deux piles. (Référez-vous à l'étape 5 de la
page 7.)
Suivez les étapes suivantes pour le fonctionnement
de la console.
Allumer la console
1
Pour allumer la
console,
appuyez sur le
bouton "on/
reset" ou com-
mencez tout
simplement à
pédaler. Quand le console s'allume, tous les affi-
chages s'allumeront pendant deux secondes. La
console sera alors prête à l'emploi. Note: Si une
pile vient d'être placée, la console sera déjà allu-
mée.
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Niveau à
Niveau
Atteindre
Actuel
Bouton "On/Reset"
Sélectionnez l'un des trois programmes d'en-
2
traînements ou le mode manuel
Pour sélection-
ner l'un des
programmes
d'entraînement
appuyez plu-
sieurs fois sur
le bouton de
programme.
L'indicateur de
programme
indiquera lequel
des programmes vous avez sélectionné. Pour
sélectionner le mode manuel, appuyez le bouton
de programme jusqu'à ce que l'indicateur dispa-
raisse. Les programmes seront sélectionnés
dans l'ordre suivant: programme 1 (Intervalle),
programme 2 (Aérobic), programme 3 (Brûler de
la Graisse), mode manuel.
Pour commencer votre entraînement
3
Si vous avez
sélectionné le
programme
manuel allez à
l'étape 4. Si
vous avez
sélectionné l'un
des pro-
grammes d'en-
traînement, deux colonnes de barres apparaî-
tront à l'affichage. La colonne gauche indiquera
une barre, indiquant un niveau à atteindre relati-
vement lent. La colonne de droite indiquera le
niveau actuel auquel vous pédalez. Réglez votre
niveau jusqu'à ce qu'une barre apparaisse dans
la colonne de droite. Chaque fois que le niveau
à atteindre change durant le programme, réglez
votre niveau afin de garder les deux colonnes à
la même hauteur.
Suivez vos progrès avec les sept modes de
4
moniteur
Le mode du
pouls—Pour
utiliser le mode
du pouls, le
moniteur du
pouls doit être
porté. Branchez
le moniteur du
pouls dans la
fiche sur le côté
gauche de la
console et attachez le moniteur du pouls sur le
10
Indicateur de Programme
Bouton de Programme
Niveau à
Niveau
Atteindre
Actuel
Moniteur
du Pouls
Attache
pour
Habits
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