Weider 2990 I Manuel De L'utilisateur page 28

JOURNAL DʼEXERCICES
Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics
et de musculation. La programmation et lʼenregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos
entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne.
Musculation
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobic
Date : Exercice
Musculation
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobic
Date : Exercice
Musculation
Exercice
Date :
1.
2.
3.
4.
5.
Aérobic
Exercice
Date :
Kilos Séries Réps. Exercice
6.
7.
8.
9.
10.
Kilos Séries Réps. Exercice
6.
7.
8.
9.
10.
Kilos Séries Réps. Exercice
6.
7.
8.
9.
10.
28
Kilos Séries Réps.
Temps Distance Vitesse
Kilos Séries Réps.
Temps Distance Vitesse
Kilos Séries Réps.
Temps Distance Vitesse