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Période de repos
Quand vous commencez un programme de conditionnement physique, vous devez le continuer jusqu'à
la fin. N'arrêtez pas en plein milieu pour recommencer au même endroit un peu plus tard sans reprendre,
une fois de plus, les exercices de réchauffement.
La période de repos nécessaire entre l'entraînement-musculation peut varier d'une personne à l'autre et dépend
surtout de votre propre conditionnement physique et du programme choisi. Reposez-vous entre les exercices,
mais pas plus de deux minutes. La plupart des personnes se reposent de 30 à 60 secondes.
Rappel important
1. Assurez-vous qu'il y a un minimum de 2 pieds d'espace libre tout autour du rameur. Pendant le
fonctionnement, en particulier lorsque la machine a été déployée, assurez-vous que le bouton (A4) est dans
sa position et correctement serré.
2. Tenez-vous derrière le siège, faites glisser le siège vers l'arrière et assurez-vous que le siège est
correctement positionné.
3. Défaire la sangle de la pédale pour le réglage. Placez votre pied sur la pédale et assurez-vous que la cheville
est à l'arrière de la pédale, puis serrez la sangle. (Choisissez la bonne étanchéité en fonction de l'utilisateur)
4. Ajustez doucement la console pour un angle de vision approprié. (Cela dépend de la taille de l'utilisateur)
5. Lorsqu'il est correctement assis sur le rameur. Saisissez la poignée pour commencer.
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