Pro-Form 400 ZLT Manuel De L'utilisateur page 16

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
1. Enfoncez la clé dans la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 14.
2. Sélectionnez un des six entraînements préen-
registrés.
Pour sélectionner un en-
traînement préenreg-
istré, appuyez sur la
touche des
Entraînements de Perte
de Poids [WEIGHT
LOSS WORKOUTS] ou des Entraînements de
Performance [PERFORMANCE WORKOUTS]. Le
code « P 1 », « P 2 », « P 3 », « P 4 », « P 5 » ou «
P 6 » apparaît sur lʼaffichage inférieur gauche pen-
dant quelques secondes. La vitesse maximale,
lʼinclinaison maximale et la durée de lʼentraînement
apparaissent aussi sur lʼécran. De plus, un
graphique des vitesses programmées pour
lʼentraînement défile sur lʼécran.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque :
une même vitesse et une même inclinaison peu-
vent être programmées pour des segments consé-
cutifs.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED] pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur la première
vitesse et la première inclinaison programmées
pour lʼentraînement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Le graphique affichera
votre progression durant
lʼentraînement. Le seg-
ment du graphique qui
clignote correspond au
segment en cours de
l'entraînement. La hau-
teur du segment qui clignote indique la vitesse du
segment en cours. À la fin de chaque segment,
une série de tonalités se fera entendre et le seg-
ment suivant du graphique commencera à clig-
4. Changez lʼinclinaison du tapis de course, si
5. Suivez votre progression grâce à la piste et aux
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
7. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Segment en cours
8. Quand vous avez fini votre entraînement,
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noter. Si une vitesse ou une inclinaison différente
est programmée pour le segment suivant, la
vitesse ou lʼinclinaison se met à clignoter sur
lʼécran pour vous prévenir. La vitesse et
lʼinclinaison se règleront alors sur les paramètres
programmés pour le segment suivant.
L'entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
commence à clignoter et que le segment prenne
fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira
jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou lʼinclinaison est trop élevée ou trop
faible durant lʼentraînement, vous pouvez la
changer en appuyant sur les touches de la Vitesse
ou de l'Inclinaison [INCLINE] ; cependant, au
début du segment suivant de lʼentraînement, le
tapis de course se règlera automatiquement sur
la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le
segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer
lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche ou
sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse. La
courroie mobile commencera à tourner à 2 Km/H.
Au début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course se règlera automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 4 page 14.
affichages.
Référez-vous à lʼétape 5 page 15.
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 15.
Référez-vous à lʼétape 7 page 15.
retirez la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 page 15.