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Perte de poids - Rollers 2
Cet exercice est un programme de deux minutes trente conçu pour donner aux utilisateurs la sensation
de monter constamment une colline sinueuse sans les montées raides de l'exercice Collines. Les
utilisateurs monteront à une faible intensité avec deux fois plus de temps passé à chaque niveau de
résistance et une période de deux minutes de repos avant que l'exercice ne recommence.
Watt par niveau / vitesse
Durée
:30
Niveau
1
21
50
20
50
19
50
18
50
17
45
16
45
15
45
14
45
13
40
12
40
11
40
10
40
9
40
8
35
7
35
6
35
5
35
4
30
Vélo Cybex 770C / 770R Partie Numéro LT-23694-2 E
:30
:30
:30
Échauffement
2
3
4
100
150
200
90
135
180
90
130
175
85
125
165
80
115
155
80
115
150
75
105
140
75
105
135
65
90
120
60
85
110
60
80
105
60
80
100
55
75
95
50
65
85
45
60
75
45
55
70
45
55
65
35
45
55
:15
1:00
:45
Segments de programme
1
2
100
150
250
90
135
225
90
130
220
85
125
205
80
115
195
80
115
190
75
105
175
75
105
170
65
90
150
60
85
140
60
80
130
60
80
125
55
75
115
50
65
105
45
60
45
55
45
55
35
45
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:30
:45
Récupération
3
4
1
150
150
135
135
130
130
125
125
115
115
115
115
105
105
105
105
90
90
85
85
80
80
80
80
75
75
65
65
95
60
60
85
55
55
80
55
55
65
45
45
:45
:30
2
3
100
50
90
50
90
50
85
50
80
45
80
45
75
45
75
45
65
40
60
40
60
40
60
40
55
40
50
35
45
35
45
35
45
35
35
30
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