Annexe - Aperçus Des Programmes D'entraînement - CYBEX 770C Manuel De L'utilisateur

Annexe - Aperçus des programmes
Perte de poids - Rollers 1
Cet exercice est conçu pour assurer un entraînement de faible à moyenne intensité que l'utilisateur peut
suivre pendant une durée prolongée. Il utilise une base de faible résistance pour son programme de
deux minutes et demie avec des périodes de quarante-cinq secondes de plus forte résistance. La
diversité constante permet des périodes de dépense physique plus importante et d'entraînement plus
intense sans causer de fatigue inutile, ce qui permet à l'utilisateur de s'exercer plus longtemps.
Watt par niveau / vitesse
Durée :30
Niveau 1
21 50
20 50
19 50
18 50
17 45
16 45
15 45
14 45
13 40
12 40
11 40
10 40
9 40
8 35
Vélo Cybex 770C / 770R Partie Numéro LT-23694-2 E
d'entraînement
:30 :30 :30
Échauffement
2 3 4
100 150 200
90 135 180
90 130 175
85 125 165
80 115 155
80 115 150
75 105 140
75 105 135
65 90 120
60 85 110
60 80 105
60 80 100
55 75 95
50 65 85
:45 :30 :30
Segments de programme
1 2
250 150 100
225 135
220 130
205 125
195 115
190 115
175 105
170 105
150 90
140 85
130 80
125 80
115 75
105 65
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:45 :45
Récupération
3 4 1
150 150
90 135 135
90 130 130
85 125 125
80 115 115
80 115 115
75 105 105
75 105 105
65 90 90
60 85 85
60 80 80
60 80 80
55 75 75
50 65 65
:45 :30
2 3
100 50
90 50
90 50
85 50
80 45
80 45
75 45
75 45
65 40
60 40
60 40
60 40
55 40
50 35